정보한사발/건강정보1131 보양식으로 효과적인 붕어 특징 효능 주요성분 고르는 법 「 붕어 특징 」 붕어는 세계적으로 널리 분포하고 있으며, 우리나라에서는 전역에 분포하고 있습니다. 환경에 적응성이 강한 물고기로서 유속이 완만한 곳이나 논에 살며, 수초가 많은 작은 웅덩이에도 살고 있습니다. 붕어는 수온이 상승하는 봄부터 활동이 활발해지며 산란기는 4월~7월 사이입니다. 오래전부터 약재로 많이 이용되어 왔으며 특히 붕어찜은 맛과 영양을 모두 가지고 있어 일찍부터 만드는 법이 소개되어 왔습니다. 민물고기 찜의 황제 붕어의 영양성분 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 붕어 영양성분 」 붕어 100g 기준 열량 118kcal이며 니아신 3.40mg, 나트륨 2.50mg, 비타민A 32.00㎍RE, 비타민B1 0.09mg, 비타민B2 0.14mg, 비타민B6 0.19mg, 비타민C 2.00mg,.. 2023. 2. 16. 밭에서 나는 소고기 두부 특징 효능 영양성분에 대해 「 두부 특징 」 두부는 물에 불린 콩을 갈아 짜낸 콩물을 끓인 다음 간수를 이용하여 만든 대표적인 단백질 식품입니다. 두부는 주로 사찰음식으로 발전했으며, 서양에서도 살이 찌지 않는 치즈라고 알려져 있습니다. 두부는 원래의 콩과는 달리 식감이 부드럽고 향도 강하지 않아 먹기 부담스럽지 않으며 콩보다 흡수율이 높아 소화가 잘 되고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 좋은 식품입니다. 말랑말랑 부드럽고 영양가 높은 두부의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 두부 영양성분 」 두부 한모 (300g) 기준 열량 270kcal이며 탄수화물 6g, 지방 15g, 단백질 27g, 나트륨 5mg, 비타민C 0.4mg, 철분 15mg, 마그네슘 90mg, 칼륨 330mg, 칼슘 1000mg 아연 RDI의 .. 2023. 2. 16. 내장 지방 분해에 좋은 고깔 양배추 특징 효능에 대해 「 고깔 양배추 특징 」 고깔 양배추는 원뿔 모양이며 유럽에서 인기가 많고 정식명칭은 Caraflex cabbage로 양배추를 개량하여 원뿔 모양으로 재배한 것으로 잎의 굵기가 일반 양배추에 비해 얇고 크기가 작으며 식감이 아삭해 식재료로 활용도가 높습니다. 당도는 일반 양배추보다 높아 유럽에서는 대중적으로 활용되고 있는 채소입니다. 달고 아삭한 식감의 유럽 양배추인 고깔 양배추의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 고깔 양배추 영양성분 」 고깔 양배추 100g 기준 열량 27kcal이며 칼슘, 칼륨, 비타민C, 설포라판, 비타민K 등이 다양하게 함유되어 있습니다. 「 고깔 양배추 효능 」 1. 항암작용 고깔 양배추에는 콜루코시놀레이트라는 항암 성분이 함유되어 있어 암세포를 억제해 주는 데 도움이.. 2023. 2. 15. 이전 1 ··· 275 276 277 278 279 280 281 ··· 377 다음 반응형
