뱃살 안녕! 바나나 특징 효능 영양성분에 대해
바나나 특징 바나나는 파 초과 파초 속의 여러해살이 식물과 열매를 두루 가리키는 말로 원산지는 열대 아시아, 인도, 말레이시아 등지이며, 현재는 인도, 필리핀, 브라질, 에콰도르에서 생산되고 있습니다. 맛과 식감이 부드러워 남녀노소 누구나 좋아하는 과일이며, 어떤 음식과도 잘 어울리는 최고의 디저트로도 유명합니다. 또한 바쁜 현대인들의 아침 식사 대용으로도 다이어트 시 식사 대신 먹는 경우도 있습니다. 이렇듯 장점이 많은 바나나의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 바나나 영양성분 바나나에는 100g기준 칼로리 89kcal, 단백질 1.09g, 지방 0.33g, 탄수화물 22.84g 섬유질 2.6g, 당분 12.23g 등이 함유되어 있고 이외에도 미네랄과 각종 비타민, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 아연,..
2022. 11. 19.
