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슈퍼푸드6

article_rep_thumbnail_raw_url 토마토 효과 200% 올리는 건강한 섭취방법에 대해 🍅 토마토 효과 200% 올리는 건강한 섭취법 세계 10대 슈퍼푸드의 놀라운 비밀안녕하세요! 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 토마토에 대해 알아보려고 해요. 토마토가 몸에 좋다는 건 다들 아시죠? 하지만 어떻게 먹느냐에 따라 영양소 흡수율이 천차만별이라는 사실, 알고 계셨나요? 😊🔥 토마토가 '기적의 음식'인 이유토마토는 미국 타임즈에서 발표한 세계 10대 슈퍼푸드로, 다음과 같은 놀라운 효능을 가지고 있어요:✅ 지방과 콜레스테롤 제로✅ 만성 염증 제거로 암 발병 위험 감소✅ 치매 개선 효과✅ 골다공증 개선✅ 심혈관 질환 예방이 모든 효능의 핵심은 바로 라이코펜이라는 성분 때문이에요!🌟 토마토 효과 200% 올리는 5가지 방법익혀서 먹기가 최고!생 토마토 흡수율: 4% vs 가열한 토마토:.. 2025. 7. 24.
article_rep_thumbnail_raw_url 뼈강화 슈퍼푸드 아몬드 특징 효능 영양성분에 대해 ◈ 아몬드 ◈ 아몬드는 장미목 장미과 벚나무에 속하는 쌍떡잎 식물이며 껍질에는 주름이 잡혀있는게 특징입니다. 아몬드는 복숭아나 자두 같은 핵과에 해당하며 인도 북부, 이스라엘, 터키가 원산지입니다. ◈ 아몬드의 영양성분 ◈ 아몬드는 저 탄수화물 이어서 당뇨환자에게 유용한 식품이며, 아몬드는 비타민E를 다량함유하고 있으며, 100g 당 24mg을 갖고 있습니다. 또한 콜레스테롤을 낮추는 데 유용한 단불포화지방산이 많은 식품에 해당합니다. ◈ 아몬드 효능 ◈ 혈관건강 아몬드에는 불포화지방산이 다량 함유되어 있어 혈관 내 나쁜콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또한 고지혈증이나 동맥경화증 예방에도 도움을 주고 있습니다. 아몬드에는 폴리페놀, 플라보노이드, 카테킨 성분이 풍부하여 혈당조절, 특히 당뇨환자에게 탁월한 .. 2022. 10. 29.
article_rep_thumbnail_raw_url 슈퍼푸드 타트체리 효능 및 부작용에 대해 「 타트체리 」 체리의 한 종류로 단맛이 나는 일반 체리와는 다르게 시고 쓴맛이 나는 것이 특징인 과일입니다. 타트체리는 시큼한 맛으로 인해 신체리로 불리거나, 드워프 체리, 그리고 프랑스 몽모랑시 지역의 이름을 딴 몽모랑시 체리로도 불리고 있습니다. 일반적인 체리와는 다르게 타트체리는 산도가 높아 잘 물러서 생과보다 분말이나 농축액, 캡슐과 같은 제품으로 섭취하실 수 있습니다. 「 타트체리 영양성분 」 타트체리 100g 기준 열량 58kcal 정도이며 포도당 7.23g, 과당 4.95g, 탄수화물 13.7g 지방 0.54g, 단백질 0.31g, 칼륨 161mg, 칼슘 13mg, 마그네슘 11mg, 나트륨 4mg, 철 0.42mg, 망간 0.06mg, 구리 0.04mg, 아연 0.03mg 등이 다양하게 .. 2022. 10. 20.
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