슈퍼푸드5 슈퍼푸드 시금치 효능 및 주의사항 《 시금치 》 시금치는 타임스지에서 선정한 슈퍼푸드에 선정된 효능을 인정받은 식품입니다. 시금치는 명아주과에 속하는 1~2년생 풀로서 원산지는 서남부 지역이며 추위에 잘 견디고, 비타민과 무기질 성분이 다량 함유되어 있어 채소의 왕이라 불리고 있습니다. 《 시금치 효능 》 ▶ 다이어트 시금치는 100g당 23kcal로 저칼로리 식품에 속하며 다이어트할 때 매우 효과적입니다. 식이섬유가 풍부하여 조금만 섭취해도 포만감이 높고 다양한 영양소가 들어있어 다이어트를 하는 동안 부족한 영양소를 보충해 주어 건강한 다이어트를 하실 수 있습니다. ▶ 빈혈 개선 시금치에는 엽산과 엽록소가 들어있고, 이 성분은 각종 암을 예방해주는 탁월한 효과가 있습니다. 또한 시금치에는 철분도 풍부하여 혈중의 헤모글로빈 농도, 적혈구.. 2022. 10. 19. 슈퍼푸드 토마토 안 먹으면 손해 슈퍼푸드 토마토 가지과에 속하는 토마토의 원산지는 멕시코 등 중남미 지역입니다. 우리나라에서는 남미지역에서 온 감이라는 뜻으로 '남만시'라고 부르기도 했습니다. 토마토는 미국 타임지가 선정한 '강력한 효능이 있는 열 가지 음식' 중 하나입니다. 토마토에 어떤 성분이 들어있어서 다들 슈퍼푸드라 하는지 알아보겠습니다. 토마토의 성분 토마토 농사가 잘되는 해는 병원에 환자들이 줄어든다는 우스갯소리가 있을 정도입니다. 건강에 이로운 식품인 토마토는 아미노산, 칼슘, 철, 인, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 비타민K 등이 다양하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민C의 함량이 높아 토마토 1개에 비타민C의 하루 권장량의 절반가량이 섭취가 가능합니다. 토마토의 비타민K 성분은 몸 안의 칼슘이 빠져나가는.. 2022. 10. 12. 이전 1 2 다음 반응형
