슈퍼푸드 타트체리 효능 및 부작용에 대해

 

 

 

 

타트체리

 

 

 

「 타트체리 」

 

 

체리의 한 종류로 단맛이 나는 일반 체리와는

다르게 시고 쓴맛이 나는 것이 특징인 과일입니다.

 

타트체리는 시큼한 맛으로 인해 신체리로 불리거나,

드워프 체리, 그리고 프랑스 몽모랑시 지역의

이름을 딴 몽모랑시 체리로도  불리고 있습니다.

 

일반적인 체리와는 다르게 타트체리는 산도가 높아

잘 물러서 생과보다 분말이나 농축액, 캡슐과

같은 제품으로 섭취하실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「 타트체리 영양성분 」

 

타트체리 100g 기준 열량 58kcal 정도이며

포도당 7.23g, 과당 4.95g, 탄수화물 13.7g

 

지방 0.54g, 단백질 0.31g, 칼륨 161mg, 칼슘 13mg, 

마그네슘 11mg, 나트륨 4mg, 철 0.42mg,

망간 0.06mg, 구리 0.04mg, 아연 0.03mg 등이

다양하게 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

타트체리

 

 

 

 

「 타트체리 효능 」

 

 

불면증 개선

 

타트체리는 숙면에 효과가 좋은

'멜라토닌' 성분을 다량 함유하고  있습니다.

 

멜라토닌 성분은 신체가 생체리듬을 조절하고 수면을

유도하는 데 사용되는 중요한 역할을 하는 분자입니다.

 

잠자리에 들기 전에 타트체리 주스 한잔을 통해

수면장애 개선에 도움이 될 수 있음을

유럽 영양 저널 보고서를 통해  시사한 바 있습니다.

 

 

 

심혈관계 질환 예방

 

타트체리에는 퀘르세틴이라는

성분이 함유되어 있습니다.

 

항산화제의 일종인 이 성분은 혈관 내 쌓이는

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어

혈액을 맑게 해주며 심혈관계 질환 예방에

탁월한 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

관절염 및 통풍 치료

 

타트체리에 함유된 항산화 물질과 식물성 화학성분은 

염증을 진정시키는데 탁월한 효과를 나타낼 수 있습니다.

 

관절염 및 통풍, 두통이나 위장장애 통증을 완화하는데

사용되며 비타민A와 비타민C 성분은 체내에 독소를

배출하고 붓기를 줄이는데도 많은 도움을 줍니다.

 

통풍은 요산이 관절 부위에 축적되어 결정을

형성하게 되면서 염증을 유발하게 됩니다.

 

이들에게 농축 타트체리 주스를 4주간 마시게 하여

요산의 농도가 감소하고 관절염과 관련된 증상이

개선되는 연구 결과도 발표되었습니다.

 

 

 

피로 해소

 

타트체리에 함유된 안토시아닌은 신진대사를 증가시켜

영양분의 흡수와 노폐물의 배출이 원활해지고 

신체의 부위별로 산소공급도 원활하게

공급되도록 도와줍니다.

 

운동으로 피로가 쌓인 경우 타트체리를 섭취하시면 

운동 능력을 회복하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

타트체리

 

 

 

 

 

혈압 조절

 

타트체리에는 퀘르세틴이라는

가장 중요한 성분이 함유되어 있습니다.

 

강력한 항산화제 역할을 하며 심장이나

혈관의 많은 부분에서 산화 스트레스를

감소시켜주는 역할을 합니다.

 

 

 

다이어트

 

타트체리의 성분인 안토시아닌은

일상생활에 활력을 되찾게 해 줄 뿐 아니라

체중감량에도 상당한 도움을 줍니다.

 

신진대사가 활발해지면 기초대사량이 늘어

자연스럽게 체중이 빠지게 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

부작용 및 주의사항

 

타트체리의 강력한 항산화 성분이 임산부의

자궁 수축 등에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

임산부나 모유 수유를 하는 경우 섭취를

피하시는 게 좋으며, 과하게 섭취할 경우

속쓰림을 유발할 수 있으며 다량의 섬유질로

인해 복부팽만을 불러올 수 있습니다.