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정보한사발/건강정보1131

성인병 예방에 효과적인 땅콩호박 효능 영양성분에 대해 「 땅콩호박 특징 」 땅콩호박은 박과의 속하는 길쭉한 모양의 호박으로 마치 땅콩모양과 비슷해 땅콩호박으로 불리고 있습니다. 껍질이 단단해 오래 보관이 가능하고, 아래쪽 둥근 부분에 씨가 들어 있으며 맛이 부드럽고 달콤해 세계적인 인기를 누리고 있습니다. 단호박보다 더 부드럽고 달달한 땅콩호박의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 땅콩호박 영양성분 」 땅콩호박 100g 기준 열량 45kcal이며 단백질 1g, 탄수화물 11.69g, 식이섬유 2g, 비타민A 532㎍, 베타카로틴 4226㎍, 티아민 0.1g, 리보플래빈 0.02mg, 나이아신 1.2mg, 판토텐산 0.4g, 비타민B6 0.154mg 비타민C 21mg, 비타민E 1.44mg, 마그네슘 34mg, 망간 0.202mg, 아연 0.15g, .. 2023. 2. 16.
폐 건강에 좋은 얼갈이배추 특징 효능 영양성분 부작용 「 얼갈이배추 특징 」 얼갈이배추는 늦가을부터 초겨울까지 심는 배추로 일반 배추와는 달리 속이 꼭 차지 않고 잎의 끝부분이 벌어진 채로 자랍니다. 얼갈이배추는 겉절이 김치나 살짝 데친 후 나물을 해 먹고 된장국 등에 활용하기도 합니다. 비타민C가 풍부한 겉절이용 얼갈이배추의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 얼갈이배추 영양성분 」 얼갈이배추 100g 기준 열량 14kcal이며 탄수화물 2.78g, 단백질 1.22g, 지방 0.08g, 당류 0.55g 등이 함유되어 있습니다. 얼갈이배추는 베타카로틴, 비타민A, C 함량이 높고 수분과 식이섬유소가 많으며 칼슘, 칼륨, 설포라판 등이 다양하게 함유되어 있습니다. 「 얼갈이배추 효능 」 1. 장 건강 개선 얼갈이배추는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 .. 2023. 2. 16.
면역력 강화에 좋은 제철 대하 특징 효능에 대해 「 대하 특징 」 대하는 몸집이 큰 새우라는 뜻으로 십각목 보리새우과의 갑각류로 우리나라 서해와 남해에 주로 서식하고 있습니다. 대하는 9~10월 가을철에 육질이 부드럽고 쫄깃해 맛과 영양 식감까지 모두 갖추고 있는 식품입니다. 대하는 찜, 구이, 전, 젓으로 다양하게 먹을 수 있으며 가장 흔히 먹는 방법은 소금구이로 담백하고 쫀득한 맛이 일품입니다. 굽은 등을 가진 바다의 귀족 대하의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 대하 영양성분 」 대하 100g 기준 열량 93kcal이며 단백질 18.90g, 비타민B1 0.04mg, 비타민B2 0.04mg, 비타민B6 0.17mg 비타민C 1.00mg, 비타민E 0.82mg, 아연 1.56g, 엽산 1.80㎍, 인 248.00mg, 철분 1.30mg, 칼.. 2023. 2. 16.
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