정보한사발/건강정보1131 비타민과 미네랄이 풍부한 슈퍼푸드 병아리콩 효능에 대해 「 병아리콩 특징 」 병아리콩은 병아리의 얼굴을 닮았다고 하여 불려지고 있으며 칙피라고도 불리는 이집트 콩입니다. 인류 역사상 가장 처음으로 재배한 콩류 중 하나로 알려져 있으며 최대 생산지는 인도입니다. 땅콩이나 밤과 같은 풍미를 지니고 있으며 씹을수록 고소한 단맛이 특징이며 각종 영양소가 풍부해 세계적인 슈퍼푸드로 알려지면서 우리나라에 수입량이 증가하고 있습니다. 병아리콩은 비린내가 없고 포만감이 뛰어나 쌀과 함께 밥을 지어먹거나 샐러드 볶음 등에 활용됩니다. 면역력 증진과 고소한 맛이 뛰어난 세계적 슈퍼 푸드인 병아리콩의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 병아리콩 영양성분 」 병아리콩 100g 기준 열량 164kcal이며 탄수화물, 지방, 단백질, 칼슘, 철분, 무기질, 아연, 마그네슘, .. 2023. 2. 15. 쾌변에 효과적인 건 자두 특징 효능 영양성분에 대해 「 건자두 특징 」 건자두는 슈퍼푸드로 지정되어 있으며 사계절 자두를 먹을 수 있는 방법으로 변비에 효과적인 기능식품으로 인정받고 있습니다. 달콤하고 쫀득한 식감에 식이섬유가 풍부한 건자두는 천연 변비약으로도 알려져 있으며 체중감량에도 도움이 되는 건자두의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 건자두 영양성분 」 건자두 100g 기준 254kcal이며 탄수화물 64g, 단백질 2g, 지방 0.4g, 당류 34g 등이 다양하게 함유되어 있습니다. 「 건자두 효능 」 1. 변비개선 건자두에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장운동 촉진에 도움이 되어 변비개선에 탁월한 효과가 있습니다. 2. 체중감량 건자두에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소량의 섭취로도 포만감을 느끼게 해 주어 식이조절에 .. 2023. 2. 15. 당뇨에 효과적인 돼지감자 특징 효능 주요성분에 대해 「 돼지감자 특징 」 돼지감자는 울퉁불퉁한 것부터 길쭉한 것까지 모양과 크기가 제각각이라 '뚱딴지'라는 별칭으로도 불립니다. 감자와 같이 땅속에서 자라는 덩이줄기를 식용으로 사용하며 이눌린이라는 성분이 높게 함유되어 있어 '천연인슐린'이라고 알려지면서 주목받기 시작한 식품입니다. 돼지감자는 특유의 아삭하고 시원한 식감 때문에 생으로 먹을 수 있으며 졸이면 단맛이 강해지는 특징이 있어 건조해 차로 마셔서 좋습니다. 천연인슐린으로 불리는 돼지감자의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 돼지감자 영양성분 」 돼지감자 100g 기준 열량 35kcal이며 수분 814g, 단백질 218g, 지질 009g, 회분 141g, 탄수화물 1492g, 자당 305g, 포도당 12g, 과당 212g, 식이섬유 18g이 .. 2023. 2. 15. 이전 1 ··· 276 277 278 279 280 281 282 ··· 377 다음 반응형
