반응형 전체 글1218 아르기닌의 효능 부작용 - 아르기닌이 많은 음식 아르기닌 (L-Arginine) 이란? 아르기닌은 조건부 필수 아미노산 중의 하나로 체내의 암모니아를 요소로 변환시킬 때 사용되는 필수 요소이며, 상피세포, 뇌세포, 일산화질소를 생성해 낼 때 많이 쓰이고 있습니다. 특히 일산화질소는 혈관을 확장하는 작용이 있어 협심증이나 고혈압 증상을 치료할 때 쓰입니다. 또한 무산소 운동을 하기 전 복용하면 혈액순환을 촉진해 운동의 효과를 높여 주어 더 높은 강도의 운동을 할 수 있도록 도움을 줍니다. 아르기닌은 나이가 들수록 감소하는 경향이 있어 근육량이 적어지는 중년이나, 노인들에게 권하는 성분이기도 합니다. 또한 아르기닌은 간 건강을 유지시키고 면역체계를 강화하는데 필요한 요소이기도 합니다. 또한 콜라겐 생성과 체지방 감소를 촉진하며 남성 불임 치료에도 탁월한 .. 2022. 11. 4. 남성 말 못 할 고민 '전립선 비대증' 도움 되는 음식 전립선이란? 전립선은 방광 아래에서 요도를 둘러싸고 있는 밤알 크기의 기관으로 남성에게만 존재하며, 정액의 일부를 구성하는 액체를 분비합니다. 전립선에서 분비하는 전립선액은 정자에게 영양을 공급하고 운동능력을 향상해줍니다. 또한 전립선액에는 구연산과 아연 성분이 많아 요로에 존재하는 세균을 죽이는 살균작용을 함으로써 요로감염을 예방하는 역할을 합니다. 전립선 비대증 전립선은 남성에게만 있는 일종의 호르몬 기관으로서 방광 아래에 위치하여 요도를 감싸고 있고 정액 성분 중 약 20~30%를 차지하는 전립선액을 생성합니다. 출생 시부터 사춘기까지 전립선의 크기는 거의 변화가 없고 사춘기가 되면서 남성 호르몬의 작용에 의해 전립선은 조금씩 커져서 30세 전후가 되면 약 20그램 정도의 밤톨 크기가 됩니다. 이후.. 2022. 11. 4. 탈모에 좋은 비오틴 (BIOTIN) 효능 부작용 ◈ 비오틴이란? ◈ 비오틴(biotin)은 우리가 먹는 음식에서 얻을 수 있는 비타민B 복합체의 하나로 '비타민 H'라고도 말합니다. 비오틴은 지방산이나 아미노산 및 포도당의 대사 과정에 관여하는 보조효소의 역할을 수행하며, 즉 우리가 섭취한 음식이 에너지로 전환되고 신체 내에서 쓰이기 위해 비타민 B7 이라고 불리는 비오틴이 꼭 필요하다는 것을 뜻합니다. 일반적으로 비오틴은 모발이나 피부 및 미용 제품에 첨가되기도 하지만 피부에 잘 흡수되는 것은 아닙니다. 평소 음식을 통해 충분한 양의 비오틴을 섭취할 수 있고 일일 권장량도 상대적으로 낮아 충분한 칼로리와 음식을 섭취한다면 비오틴 결핍이 발생하지는 않습니다. 좀 더 건강한 머리카락이나 피부를 갖고 싶어 하는 사람들에게서 비오틴 보충제의 섭취를 원하는 .. 2022. 11. 3. 이전 1 ··· 393 394 395 396 397 398 399 ··· 406 다음 반응형
