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슈퍼푸드 토마토 안 먹으면 손해 슈퍼푸드 토마토 가지과에 속하는 토마토의 원산지는 멕시코 등 중남미 지역입니다. 우리나라에서는 남미지역에서 온 감이라는 뜻으로 '남만시'라고 부르기도 했습니다. 토마토는 미국 타임지가 선정한 '강력한 효능이 있는 열 가지 음식' 중 하나입니다. 토마토에 어떤 성분이 들어있어서 다들 슈퍼푸드라 하는지 알아보겠습니다. 토마토의 성분 토마토 농사가 잘되는 해는 병원에 환자들이 줄어든다는 우스갯소리가 있을 정도입니다. 건강에 이로운 식품인 토마토는 아미노산, 칼슘, 철, 인, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 비타민K 등이 다양하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민C의 함량이 높아 토마토 1개에 비타민C의 하루 권장량의 절반가량이 섭취가 가능합니다. 토마토의 비타민K 성분은 몸 안의 칼슘이 빠져나가는.. 2022. 10. 12.
사과즙 먹고 피부 미인 - 효능에 대해 알아봐요 사과는 식감이 좋고 달콤해서 어른이나 아이 할 것 없이 누구나가 좋아하는 과일 중에 하나입니다. 매일 아침 사과 한 개씩만 챙겨 먹어도 그 어떤 영양제보다 좋은 효능을 안겨준다고 알려져 있습니다. 사과의 효능, 효과는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 과일의 빨간색을 내는 '안토시아닌'은 대표적인 항산화 물질로 빨간사과에는 충분히 가득 들어있습니다. 사과즙으로 드시면 껍질째 착즙하여 영양소를 충분히 섭취하실 수 있는 장점이 있습니다. 사과즙의 효능 사과즙은 피로 해소에 탁월합니다. 신맛을 내는 '구연산' 성분이 다량 함유되어 있어 피로를 발생시키는 물질 등을 분해 및 배출해 에너지 생성과 피로 해소에 뛰어난 효능이 있습니다. 사과에는 비타민이 아주 풍부하게 들어있습니다. 눈에 좋은 비타민 A와 .. 2022. 10. 8.
일교차 큰 환절기 생강의 효능 주요성분 부작용 생강차 건조해진 날씨에는 더욱 목이 간지럽고 기침이 나게 됩니다. 이 증상이 더 악화하면 목 안쪽의 따끔거림과 편도선이 부으면서 열을 동반한 통증과 염증을 일으키게 됩니다. 이처럼 환절기 목감기 증상을 완화해 줄 수 있는 생강의 효능에 대해 알아봅니다. 생강의 효능 따뜻한 성질을 지니고 있는 생강은 몸이 차거나, 수족냉증을 앓고 계시는 분들에게 도움이 됩니다. 특유의 알싸한 맛과 향이 있어 음식의 조미료로 사용하고 차로 많이 마시고 있습니다. 생강의 강력한 살균, 항산화 작용으로 인하여 기관지 염증을 완화하고, 동시에 기관지를 확장해 주기에 특히 천식을 앓고 계신 분들에게 도움이 된다고 합니다. 생강은 면역력 증진에 도움을 줍니다. 생강의 매운맛을 내는 진저롤, 쇼가올이라는 성분은 강한 살균작용을 하기 때문에 .. 2022. 10. 7.
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