잦은 음주로 지친 간에 좋은 바지락 특징 효능에 대해

 

 

간 건강에 도움이 되는 바지락

 

 

 

 

[ 바지락  특징 ]

 

바지락은 백합과에 속하는 조개로 진흙이

많이 있는 갯벌에 서식하고 있으며,

번식과 성장 또한 빨라 중요한

양식 패류로 손꼽히고 있습니다.

 

바지락은 일본, 중국, 대만, 우리나라에 주로

분포하며, 서식 장소에 따라서 맛과 모양이

다르며 산란기 전인 봄이 가장 맛있는

바지락을 맛볼 수 있는 계절입니다.

 

예로부터 술을 마신 뒷날의 숙취에는 반드시

끓여 먹었다는 바지락국, 바지락의

영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[ 바지락 영양성분 ]

 

바지락 100g 기준 열량 68kcal 정도이며

수분, 단백질, 지질, 탄수당질, 탄소섬유, 칼슘,

인, 철, 칼륨, 비타민, 레티놀, 티아민,

리보플라빈, 나이아신 등이 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

 

바지락 효능

 

 

 

 

[ 바지락 효능 ]

 

 

간건강 개선

 

바지락에는 타우린 성분이 함유되어 있어

간 세포의 활성화를 돕고 간에 축적되어 있는

독소를 배출해줘 간의 전반적인 건강 개선에

탁월한  효과가 있습니다.

 

또한 바지락은 과음으로 인해 손상된

간의 피로 해소와 개선을 도와주어

숙취해소에도 도움을 줍니다.

 

 

빈혈개선 

 

바지락에는 조혈작용에 도움을 주는 철분이

풍부하게 함유되어 있어 빈혈 개선 및 예방에

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

근육생성

 

바지락에는 단백질 성분이 함유되어 있어

근육을 증가하고 유지하는데 도움을 줍니다.

 

또한 메티오닌 성분은 단백질의 합성을

촉진하는데 도움을 주어 근육량 증가에

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

체중감량

 

바지락은 칼로리가 낮으며 비타민과

무기질 성분이 함유되어 있어

체중감량에 도움을 줍니다.

 

이외에도 단백질 성분은 체중감량 시

발생하기 쉬운 근육의 손실을 막아주어

건강하게 체중을 감량하는 데

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

성인병 예방

 

바지락에는 타우린 성분이 유해한

콜레스테롤을 저하시키고 혈행을 원활하게 해

고혈압 및 동맥경화 등과 같은 성인병을 

예방하는데 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

피로 해소

 

바지락에는 단백질과 타우린 성분으로

신진대사 및 혈액순환을 촉진해 피로 해소를

돕는데 효과적이며 또한 비타민과 미네랄

성분이 함유되어 있어 에너지 생성에

도움을 주어 원기회복에도 탁월한

효과가 있습니다.

 

 

당뇨 개선

 

바지락에는 철분, 코발트 등의 영양소가

풍부하게 함유되어 있어 조혈작용에

도움을 줍니다.

 

또한 혈당 수치를 정상으로 유지시키는데

도움을 주는 크롬 성분도 함유되어 있어

당뇨 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

[ 부작용 및 주의사항 ]

 

바지락은 차가운 성질을 가지고 있어

평소 몸이 냉한 분들은 과하게 섭취하실 경우

복통이나 설사를 유발할 수 있으니

주의하셔야 합니다.

 

또한 바지락은 7월~8월 산란기에는

독소가 있을 수 있으니 주의하셔야 합니다.