전체 글1194 염증 배출에 좋은 애호박 효능 영양성분 고르는 법 부작용 [ 애호박 특징 ] 애호박은 호박의 일종으로 성장상 덜 자라 푸른빛을 띠고 있는 풋 호박을 말하며 전체적인 형태는 길쭉한 형태를 띠고 있습니다. 애호박은 여름철 뙤약볕 아래에서도 말라죽지 않는 강인한 생명력을 가지고 있으며 더위를 이기는 대표적인 채소입니다. 덜 자란 어린 호박인 애호박은 예로부터 우리 식단에 자주 올라오는 친숙한 채소이며 몸에 이로운 효능이 많고 쓰임새가 다양해 인기가 높은 채소입니다. 맛과 영양을 겸비한 애호박의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 애호박 영양성분 ] 애호박 100g 기준 열량 38kcal이며 니아신 0.50mg, 나트륨 2.00mg 단백질 1.10g, 베타카로틴 163.00㎍ 비타민A 27.00㎍RE, 비타민B1 0.07mg 비타민B2 0.04mg, 비타민B6.. 2023. 2. 20. 성인병 예방에 효과적인 밤콩 특징 효능에 대해 [ 밤콩 특징 ] 밤콩은 가을에 수확을 거두는 토종콩으로 맛이 밤과 같아 '밤콩' 또는 밥을 지을 때 쌀 밑에 까는 콩이라고 해서 '밥밑콩'이라 부르기도 합니다. 밤콩은 수확시기에 따라 여름콩, 가을콩, 중간콩 등이 있으며 우리나라 주요 품종은 대게 중간콩과 가을콩들이 많으며 용도에 따라 구별되어 쓰이고 있습니다. 밤콩은 서양인들이 많이 먹는 콩이며 지방이 적고 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로 인기가 아주 높으며 달달한 밤맛이 나는 밤콩의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 밤콩 영양성분 ] 밤콩 100g 기준 열량 373kcal이며 니아신 2.00mg, 나트륨 4.00mg, 단백질 35.00g, 당질 26.40g, 비타민B1 0.49mg, 비타민B2 0.17mg, 비타민B6 0.54mg, 비.. 2023. 2. 20. 간 건강에 좋은 만가닥버섯 특징 효능 영양성분에 대해 [ 만가닥 버섯 특징 ] 만가닥 버섯은 하나의 덩어리에 수많은 개체가 다발로 무리 지어 생긴다고 해서 붙여진 이름입니다. 각종 활엽수의 고사목이나 그루터기에 군생하는 목재부후균으로 국내에서는 9~10월 가을에 발생하며 동남아시아, 유럽, 북반구 온대 이북지역에 분포하고 있습니다. 초기의 갓 표면은 크림색을 나타내며 건조해지면 갓의 표면이 갈라져 거북이 등 모양의 무늬를 이루는 것이 특징입니다. 만가닥 버섯의 육질은 두껍고 치밀하나 잘 부스러지며 담백한 맛으로 식용으로 많이 애용되고 있습니다. 먹으면 약이 되는 만가닥 버섯의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 만가닥 버섯 영양성분 ] 만가닥 버섯 100g 기준 열량 38kcal이며 니아신 4.30mg, 나트륨 3.00mg, 단백질 2.30g, 당질.. 2023. 2. 20. 이전 1 ··· 285 286 287 288 289 290 291 ··· 398 다음 반응형
