전체 글1197 체중감량에 좋은 양상추 특징 효능 영양성분에 대해 [ 양상추 특징 ] 양상추는 국화과의 식물로 통상추라고도하며 유럽과 미국에서 오래전부터 샐러드용으로 재배되어 왔습니다. 품종을 크게 두 가지로 크리습헤드류와 버터헤드류로 나뉘며 가장 많이 재배되는 종은 크리습헤드류로 잎 가장자리가 깊이 패어 들어간 모양을 하고 있습니다. 샐러드나 샌드위치에 넣는 채소로 가장 많이 애용되고 있으며 아삭아삭 식감과 청량한 맛이 좋아 별도의 조리 과정 없이 먹을 수 있는 편리함에 인기 있는 채소 중 하나이며, 각종 영양소가 풍부한 양상추의 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 양상추 영양성분 ] 양상추 100g 기준 열량 11kcal 정도이며 니아신 0.20mg, 나트륨 5.00mg, 단백질 0.90g, 당질 2.30g, 칼슘 32.00mg, 베타카로틴 96.00μg, 칼슘 32... 2023. 3. 13. 고지혈증에 효과적인 자색양파 특징 효능 고르는 법 부작용 [ 자색양파 특징 ] 자색양파는 양파의 품종으로 껍질은 자줏빛을 띠고 과육은 붉은빛이 도는흰색입니다. 양파는 껍질 색에 따라 맛과 식감, 효능에서 차이가 크게 나며 자색 양파와, 적 양파는 일반 양파에 비해 수분 함량이 높고 아삭한 식감을 즐길 수 있는 특징이 있습니다. 특히 퍼플 푸드의 대표적인 항산화 성분인 안토시아닌을 풍부하게 함유하고 있으며 맛과 영양을 고루 갖추고 있는 자색양파의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 자색양파 영양성분 ] 자색양파 100g 기준 열량 30kcal 정도이며, 탄수화물 7.77g, 단백질 0.75g, 지방 0.02g, 당류 3.32g, 나트륨 1mg, 포화지방산 0.01g 등이 다양하게 함유되어 있습니다. [ 자색양파 효능 ] 1. 당뇨 개선 양파에는 미네랄, .. 2023. 3. 13. 호흡기 질환에 좋은 페퍼민트, 페퍼민트 차 효능에 대해 [ 페퍼민트 특징 ] 페퍼민트는 박하 속에 속하는 워터 민트와 스피어민트의 교잡종으로 유럽이 원산지이며 현재는 전 세계에서 재배되고 있습니다. 페퍼민트는 습기 있는 땅에서 잘 자라며 씨가 생기지 않아 뿌리 나누기와 같은 무성생식으로 번식하는 식물입니다. 실생활에 이용되는 향기 있는 식물 페퍼민트는 오래전에는 감기나 위장병 약으로 활용되었으며 또한 씹으면 상쾌해지는 성분으로 인해 치약이나 껌 등의 연료로 사용되고 있습니다. 음료나 음식에 다양하게 활용되며 다재다능한 민트의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 페퍼민트 영양성분 ] 페퍼민트 100g 기준 열량 70kcal 정도이며 지방 0.9g, 나트륨 31mg, 칼륨 569mg, 탄수화물 15g, 식이섬유 8g, 단백질 3.8g, 비타민C 31.8m.. 2023. 3. 13. 이전 1 ··· 261 262 263 264 265 266 267 ··· 399 다음 반응형
