만다린 (mandarin) 특징 및 효능 영양성분 활용법 부작용
▪ 목차 1. 만다린 특징 2. 만다린 영양성분 3. 만다린 효능 4. 만다린 활용법, 부작용 『 만다린 특징 』 만다린은 오렌지과에 속하며 만다린 오렌지라고 불리기도 합니다. 오렌지에 비해 과육이 연하고 부드러운 식감을 지니고 있으며 전 세계적으로 즐겨 먹는 인기 있는 과일입니다. 중국이 원산지인 만다린은 음료나 과일로 먹거나 향로 등 화장품 원료로 사용되며 에센셜 오일은 마사지 오일이나 헤어 오일 등으로 사용되고 있습니다. 생생한 색상 및 껍질 벗기기가 쉬우며 달콤하고 똑 쏘는 맛이 있는 만다린의 영양성분 및 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 만다린 영양성분 』 만다린 1개당 84g 기준 열량 45ckal 정도이며 칼륨, 식이섬유, 당류, 단백질, 비타민A, 비타민C, 칼슘, 철분, 비타민B1, 비타민..
2023. 8. 24.
계란과일 (Eggfruit), 카니스텔 효능 영양성분 활용법
▪ 목차 1. 카니스텔 특징 2. 카니스텔 영양성분 3. 카니스텔 효능 4. 카니스텔 활용법 『 카니스텔 특징 』 카니스텔은 멕시코 남부, 과테말라, 엘살바도르 등지에서 볼 수 있는 열대과일로 열매의 크기는 주먹만 하고, 끝은 약간 굽고 뾰족한 모양을 하고 있습니다. 열매의 겉과 속이 노란색이며, 잘 숙성된 열매는 손으로 쉽게 반으로 가를 수 있으며 식감은 퍼석퍼석하고, 담백하면서 달콤한 맛을 지니고 있습니다. 계란과 비슷하게 생겨 Eggfruit라고도 불리는 카니스텔의 영양성분 및 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 카니스텔 영양성분 』 카니스텔 100g 기준 열량 138kcal, 지방 0.13g, 탄수화물 37g, 단백질 1.7g, 식이섬유 0.1g, 수분 60g, 칼슘 40mg, 철 1.1mg, 마그네..
2023. 8. 23.
