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정보한사발/건강정보1129

엘더베리 효능 및 영양 성분 주의사항 「 엘더베리 특징 」 삼부커스 나무의 열매인 엘더베리는 연복초과에 속한 관목으로 원산지는 유럽과 아프리카 그리고 아시아 지역에서 볼 수 있고 품종도 다양합니다. 유럽에서는 이미 오래전부터 상처 치료와 감기 또는 독감에 약재로 쓰였다고 합니다. 「 엘더베리 효능 」 ▶ 면역력 강화 엘더베리에는 비타민A, 비타민C, 비타민E를 비롯해 미네랄 성분들이 체내 신진대사와 혈액순환을 원활하게 해 면역체계 향상에 도움이 됩니다. ▶ 노화 방지 엘더베리에는 항산화 성분이라고 알려진 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있고 이 양은 블루베리에 비해 3배나 많은 양이라고 합니다. 또한 안토시아닌 성분이 활성산소를 제거하는 데 도움이 되어 노화를 방지하는 데 탁월한 효과가 있습니다. ▶ 피부 건강 항산화 성분은 세포의 노화.. 2022. 10. 19.
슈퍼푸드 시금치 효능 및 주의사항 《 시금치 》 시금치는 타임스지에서 선정한 슈퍼푸드에 선정된 효능을 인정받은 식품입니다. 시금치는 명아주과에 속하는 1~2년생 풀로서 원산지는 서남부 지역이며 추위에 잘 견디고, 비타민과 무기질 성분이 다량 함유되어 있어 채소의 왕이라 불리고 있습니다. 《 시금치 효능 》 ▶ 다이어트 시금치는 100g당 23kcal로 저칼로리 식품에 속하며 다이어트할 때 매우 효과적입니다. 식이섬유가 풍부하여 조금만 섭취해도 포만감이 높고 다양한 영양소가 들어있어 다이어트를 하는 동안 부족한 영양소를 보충해 주어 건강한 다이어트를 하실 수 있습니다. ▶ 빈혈 개선 시금치에는 엽산과 엽록소가 들어있고, 이 성분은 각종 암을 예방해주는 탁월한 효과가 있습니다. 또한 시금치에는 철분도 풍부하여 혈중의 헤모글로빈 농도, 적혈구.. 2022. 10. 19.
장수식품 올리브 특징 효능 부작용에 대해 - 올리브 특징 - 올리브는 타임스지가 선정한 세계 3대 장수 식품 중 하나로 저탄수화물 식품이며, 미네랄과 비타민 및 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 올리브의 원산지는 지중해 동쪽 연안이며 특히 이탈리아와 지중해 근접 국가에서 식자재로 많이 쓰이고 있다고 합니다. 올리브는 수확시기에 따라 그린 올리브, 블랙 올리브로 나뉘며 타임스지가 선정한 장수식품 중 하나인 올리브 효능은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. - 올리브 효능 - ▶항염 작용 올리브에 올러유러핀이라는 성분은 강력한 항균 작용을 합니다. 질병을 유발하는 여러 가지 염증을 치유하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. ▶혈관 건강 올리브에 다량 함유된 비타민E와 리놀레산 성분은 혈관 속 유해 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 동맥경화, 고.. 2022. 10. 18.
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