정보한사발/건강정보1128 저혈압 원인 증상 및 저혈압에 좋은 음식에 대해 저혈압이란? 저혈압이란 혈압계로 전완동맥의 혈압을 측정했을 때 정상 수치보다 낮게 나오는 것을 의미하며, 겉으로 크게 드러나는 별다른 점이 없어 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많습니다. 저혈압이 발생할 경우 몸에 혈액이 잘 공급되지 않아 두통과 어지럼증이 생기고,심할 경우 신체 장기로 산소 공급이 부족해질 수 있습니다. 저혈압 원인 저혈압의 원인은 뚜렷하게 파악하기 어려울 수 있으며 일어날 때 어지러운 기립성 저혈압, 영양소 부족으로 인한 저혈압 등 원인과 종류가 다양합니다. 저혈압의 주된 원인이라면 체질적인 영향이 크기 때문에 꾸준한 운동과 충분한 수면, 식단 관리가 매우 중요하며 저혈압에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 저혈압에 좋은 음식 ▪ 두부 콩은 고단백, 저칼.. 2024. 8. 1. 요통을 유발하는 잘못된 습관 및 증상 요통이란? 허리 통증은 모든 연령대에 일어날 수 있으며 허리 부위에서 다리까지 광범위하게 나타나는 통증을 말합니다. 또한 요통은 하나의 원인에 의해 발생하는 독립된 질병이 아니라 다양한 원인에 의해 통증이 발생하는 증상을 의미하며 요통을 유발하는 잘못된 습관에 대해 알아보겠습니다. 요통을 유발하는 잘못된 습관 ▪ 앉은 자세 불량 및 좌석 생활 방식 하루 종일 잘못된 자세로 앉아 있거나 서 있는 경우, 특히 컴퓨터를 사용할 경우 구부정하게 앉거나, 고개를 앞으로 내미는 자세는 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 앉아서 생활하는 방식은 근육이 약해져 허리와 몸에 영향을 줄 수 있습니다. ▪ 과체중 일반적으로 과체중은 척추와 관절에 무리가 가며, 무릎을 사용해서 일할 때 발목에 .. 2024. 7. 31. 많이 먹어도 살 걱정 NO 기초대사량 높이는 법 현대인들의 평생 과제라고 하는 다이어트!먹어도 살이 찌지 않기를 바라는 사람은 아주 많습니다. 많이 먹어도 살이 찌지 않으며 건강한 체질로 바꿀 수 있는 기초대사량 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기초대사란? 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지양을 말하며 정상 성인의 경우 하루 1200~1500kcal 정도를 소모합니다. 기초대사는 근육량과 체질 등 다양한 요소에 의해 영향을 받으며, 기초대사가 높을 경우 하루에 소비하는 열량이 많아지며 특히 운동하지 않아도 많은 열량을 소비하게 되어 살이 찌지 않게 됩니다. 살찌지 않는 몸을 만들기 위해 기초대사량을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량 높이는 방법 ▪ 단백질이 풍부한 음식 섭취 체내에서 음식을 소화하기 .. 2024. 7. 30. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 376 다음 반응형
