채소 비타민 다채 특징 효능 영양성분에 대해
「 다채 (비타민) 특징 」 다채는 십자화과에 속하는 녹황색 채소이며, 비타민 성분이 많이 함유되어 비타민 또는 비타민 채소라고도 합니다. 우리나라에서는 주로 새싹채소로 이용되고 있으며 수저 모양으로 자라는 잎은 광택이 있는 짙은 녹색을 띠고 있고, 두껍고 약간의 주름이 있습니다. 추위와 더위에 모두 강하며 연중 재배가 가능하며, 특히 서리를 맞고 자란 것은 단맛이 더 많이 납니다. 비타민으로 불리는 다채의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 다채 (비타민) 영양성분 」 다채 (비타민) 100g 기준 열량 14kcal이며 탄수화물 2g, 단백질 2.1g, 지방 0.2g, 나트륨 17mg, 각종 비타민, 인, 철분, 칼슘, 무기질 등이 다양하게 함유되어 있습니다. 「 다채 (비타민) 효능 」 - 피..
2023. 1. 18.
여성에게 좋은 약재 익모초 특징 효능에 대해
「 익모초 특징 」 익모초는 꿀풀과에 속하는 두해살이풀로 여름, 가을에 싹을 띄워 겨울을 지내고 이듬해 봄부터 급속히 성장합니다. 물이 잘 빠지고 환기가 잘 되는 곳에서 잘 자라며 여성들에게 이로운 풀이라 해서 익모초라 붙여진 이름입니다. 전국 길가의 빈터 등 어디서나 잘 자라며 1미터 넘게 자라기도 합니다. 익모초는 특유의 향이 있고 맛은 쓰고 매운편이며, 여성의 건강에 이로움을 주는 익모초의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 익모초 영양성분 」 익모초 100g 기준 열량 30kcal이며, 여성들에게 좋은 레오 누린 성분, 베타카로틴, 니아신, 당질, 나트륨 등이 함유되어 있습니다. 이외에도 단백질, 비타민A, B2, B6, C, E, 식이섬유, 엽산, 아연, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘,..
2023. 1. 17.
