'고혈압' 이젠 봄나물 5가지로 해결해요

 

 

 

고혈압에 봄나물이 도움이 되는 이유는?

 

혈압의 수치를 낮추는 데 도움이 되는

성분에는 식이섬유, 마그네슘, 엽산, 칼슘,

칼륨 등이 있습니다.

 

특히 봄나물에는 식이섬유와 각종 비타민,

무기질 등의 영양성분이 풍부하게

함유되어 있습니다.

 

고혈압, 혈압 강하에 도움이 되는

봄나물 5종에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

고혈압에 도움이 되는 나물

 

 

 

1. 봄나물 냉이 

 

 냉이에는 비타민, 칼슘, 철분, 단백질 등이

풍부하게 함유되어 있어 고혈압에 도움이 되며

특히 비타민C와 비타민 B1이 풍부해

춘곤증 예방, 소화작용, 해독작용,

눈의 피로해소에 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

 

고혈압에 도움이 되는 두릅

 

 

 

2. 봄나물 두릅

 

산채의 제왕이라 불리는 두릅은

단백질, 비타민C, 섬유질, 무기질 성분이 풍부해

고혈압 및 피로해소에 도움이 되며

사포닌 성분들이 풍부하게 함유되어 있어

혈당조절, 면역강화, 위장장애에

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 봄나물 취나물

 

 

고혈압에 도움이 되는 취나물

 

 

 

취나물에는 비타민 A, C, B1, 나이신,

필수아미노산, 베타카로틴 등이 풍부하게

함유되어 있는 알칼리성 식품으로 혈액순환을

촉진해 혈압을 낮춰주는 데 도움이 됩니다.

 

이로 인해 감기예방, 두통 및 진통 완화에

효과가 있습니다.

 

 

 

고혈압에 도움이 되는 달래

 

 

 

4. 봄나물 달래

 

달래에는 비타민 A, B, C 가 풍부하게

함유되어 있고 칼슘 및 칼륨 성분들이

풍부해 고혈압에 도움이 되며 알리신 성분이

함유되어 있어 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

이로 인해 피로해소 및 면역력 강화,

스트레스 해소, 불면증, 빈혈 개선에

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

고혈압에 도움이 되는 씀바귀

 

 

 

5. 봄나물 씀바귀

 

 

 

 

 

 

 

 

씀바귀에는 칼슘, 인, 무기질, 철분 등이

풍부하게 함유되어 있어 고혈압에 도움이 되며

특유의 쓴맛이 있어 식욕을 돋우며 졸음을

  쫓는 데 도움이 됩니다.

 

또한 소화기능 촉진, 간 기능 개선, 항알레르기

면역력 강화에 탁월한 효과가 있습니다.

 

영양이 풍부한 봄나물과 함께 

건강하게 봄 지내셨으면 합니다.