전체 글1193 남성 말 못 할 고민 '전립선 비대증' 도움 되는 음식 전립선이란? 전립선은 방광 아래에서 요도를 둘러싸고 있는 밤알 크기의 기관으로 남성에게만 존재하며, 정액의 일부를 구성하는 액체를 분비합니다. 전립선에서 분비하는 전립선액은 정자에게 영양을 공급하고 운동능력을 향상해줍니다. 또한 전립선액에는 구연산과 아연 성분이 많아 요로에 존재하는 세균을 죽이는 살균작용을 함으로써 요로감염을 예방하는 역할을 합니다. 전립선 비대증 전립선은 남성에게만 있는 일종의 호르몬 기관으로서 방광 아래에 위치하여 요도를 감싸고 있고 정액 성분 중 약 20~30%를 차지하는 전립선액을 생성합니다. 출생 시부터 사춘기까지 전립선의 크기는 거의 변화가 없고 사춘기가 되면서 남성 호르몬의 작용에 의해 전립선은 조금씩 커져서 30세 전후가 되면 약 20그램 정도의 밤톨 크기가 됩니다. 이후.. 2022. 11. 4. 탈모에 좋은 비오틴 (BIOTIN) 효능 부작용 ◈ 비오틴이란? ◈ 비오틴(biotin)은 우리가 먹는 음식에서 얻을 수 있는 비타민B 복합체의 하나로 '비타민 H'라고도 말합니다. 비오틴은 지방산이나 아미노산 및 포도당의 대사 과정에 관여하는 보조효소의 역할을 수행하며, 즉 우리가 섭취한 음식이 에너지로 전환되고 신체 내에서 쓰이기 위해 비타민 B7 이라고 불리는 비오틴이 꼭 필요하다는 것을 뜻합니다. 일반적으로 비오틴은 모발이나 피부 및 미용 제품에 첨가되기도 하지만 피부에 잘 흡수되는 것은 아닙니다. 평소 음식을 통해 충분한 양의 비오틴을 섭취할 수 있고 일일 권장량도 상대적으로 낮아 충분한 칼로리와 음식을 섭취한다면 비오틴 결핍이 발생하지는 않습니다. 좀 더 건강한 머리카락이나 피부를 갖고 싶어 하는 사람들에게서 비오틴 보충제의 섭취를 원하는 .. 2022. 11. 3. 스트레스에 좋은 브로콜리 성분 효능에 대해 ◈ 브로콜리 ◈ 브로콜리는 배춧속의 한 종류인 브라시카 올레라케아에 해당하는 채소의 일종입니다. 로마제국 시대에 먹던 양배추의 한 종류를 이탈리아에서 개량한 것으로 인간이 만든 채소라고도 얘기합니다. 현재는 미국에서 가장 인기 있는 채소 중의 하나이고, 타임지 선정 10가지 강력한 음식에도 포함되어 있습니다. ◈ 브로콜리 영양성분 ◈ 브로콜리는 섬유질이나 식물성 단백질 및 비타민A, C, K를 풍부하게 함유하고 있어 훌륭한 천연 공급원입니다. 브로콜리의 100g에 들어 있는 칼로리는 34kcal이고 혈당 부하는 3입니다. 혈당 부하란 혈당 지수에 섭취한 탄수화물의 양을 고려하여 보완한 것으로 혈당 부하 수치 10 이하인 경우 저혈당 부하 식품에 해당합니다. ◈ 브로콜리 효능 ◈ 정신건강 도움 브로콜리는 .. 2022. 11. 2. 이전 1 ··· 385 386 387 388 389 390 391 ··· 398 다음 반응형
