시력에 도움이 되는 케일 효능 성분 먹는법 부작용에 대해
케일 특징 케일은 2년생 또는 다년생 십자화과의 식물로 곱슬 케일 쌈케일, 꽃 케일 등의 종류가 있습니다. 케일은 서늘한 기후에서 잘 자라며 북미를 포함한 유럽전역에서 재배되고 있습니다. 또한 케일은 슈퍼푸드와 채소의 왕으로 알려져 있으며 세계에서 가장 영양가가 높은 채소 중 하나라고 알려져 있는 케일의 성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 케일의 영양성분 케일에는 비타민C, 베타카로틴, 캠페롤, 케르세틴 등의 항산화 성분을 함유하고 있고 이외에도 망간, 구리, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분, 인 등을 함유하고 있습니다. 케일의 효능 뼈 건강에 도움 케일에는 비타민K가 칼슘 흡수에 도움을 주어 뼈를 튼튼하게 하는데 탁월한 효과가 있습니다. 항암효과 케일에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 체내의 산화 스트..
2022. 11. 23.
