숙면에 도움 되는 저먼 캐모마일 특징 효능에 대해
「저먼 캐모마일 특징」 저먼 캐모마일은 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 한두 해살이풀로 유럽이 원산지이며 번대국화라고도 알려져 있습니다. 저먼 캐모마일은 쓴맛이 적어서 식용으로 많이 활용되고 있으며 정신을 안정시키는 허브로 유명합니다. 또한 의료용으로 저먼 캐모마일을 사용하는 나라가 있을 정도로 효능이 뛰어난 저먼 캐모마일의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「저먼 캐모마일 영양성분」 저먼 캐모마일 100g 기준 열량 253kcal 정도이며 니아신 1.70mg, 나트륨 28mg, 단백질 17.40g 당질 12.70g, 베타카로틴 27,677㎍, 지질 6.10g 엽산 1.30㎍, 비타민A 4,613㎍RE, 철분 8.30mg 비타민B1 0.50mg, 인 513mg, 칼륨 3,032mg 비타민B2 1.96m..
2023. 4. 13.
건강에 좋은 청태, 청태콩 특징 효능 고르는 법에 대해
「청태 특징」 청태는 콩의 한 종류로 풋콩이라고도 불리며 콩이 다 익어도 물기가 마르지 않은 상태로 있는 것이 특징이며 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 이로운 작용을 합니다. 열량이 낮고 포만감을 주어서 밥 지을 때 함께 넣어 섭취하거나 콩국수, 두부, 콩자반 등으로 활용이 가능합니다. 양질의 단백질과 비타민을 동시에 섭취가 가능한 청태의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「청태 영양성분」 청태 100g 기준 열량 120kcal이며 니아신 45mg, 나트륨 2mg, 단백질 8g, 당질 18.20g, 지질 0.60g, 엽산 127㎍, 비타민A 51㎍RE, 비타민B1 0.33mg, 아연 2.70mg, 칼슘 51mg, 비타민B2 0.44mg, 비타민 B6 0.54mg, 인 85mg, 비타민C 2..
2023. 4. 13.
위 건강에 좋은 진피 특징 효능 영양성분 먹는방법 부작용
「진피 특징」 진피는 귤나무의 열매껍질을 말려 약재로 활용하고 있는 것을 말하며, 진피는 색이 붉을수록 좋기 때문에 홍피, 진피라는 이름이 생겼습니다. 약재는 형태가 일정하지 않은 껍질로 바깥면은 황적색 또는 어두운 황갈색이고 유실에 의한 작은 오목한 자국이 많은 특징이 있습니다. 성질이 따뜻하고 뭉친 기를 풀어주며 예부터 한방에서 식용이나 약용으로 널리 활용되고 있는 진피의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「진피 영양성분」 진피 100g 기준 열량 91kcal이며, 지질 1.00g 니아신 0.50mg, 나트륨 2mg, 단백질 0.50g 당질 19.50g, 엽산 37.90㎍, 비타민A 8㎍RE 비타민B1 0.09mg, 비타민B2 0.04mg, 회분 0.90g, 비타민 B6 0.08mg, 비타민E ..
2023. 4. 13.
