다이어트에 좋은 콩가루 특징 효능 영양성분에 대해
「콩가루 특징」 콩가루는 콩을 분쇄해서 만든 가루이며 대개 인절미나 경단의 고물로 많이 쓰이고, 제과의 배합에 약간 보태서 쿠키 따위의 과자를 만드는 데 활용되기도 합니다. 특히 여름철 즐겨 먹는 팥빙수의 빠질 수 없는 재료이며, 이미 많은 분들이 사랑하는 음식 중 하나입니다. 우리 몸에 이로운 영향을 많이 주는 콩가루의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「콩가루 영양성분」 콩가루 100g 기준 열량 385kcal 정도이며 회분 4.60g, 니아신 2mg, 나트륨 1mg, 단백질 23g, 비타민B1 0.39mg, 비타민B2 0.16mg, 당질 40.50g, 비타민 B6 0.35mg, 비타민E 4.73mg, 철분 6mg, 지질 19.80g, 식이섬유 16.90g, 인 580mg, 칼륨 1,900mg,..
2023. 4. 14.
혈압 낮추는 데 효과적인 산사나무 열매 특징 효능에 대해
「산사나무 열매 특징」 산사나무 열매는 장미목 장미과에 해당하는 낙엽교목으로 한국과 일본, 중국, 시베리아 등지에 분포되어 있습니다. 국내에서는 전국 산지에서 자생하고 있으며 꽃과 열매 등이 아름다워 조경용 나무로도 인기가 아주 좋습니다. 산사열매는 달콤하면서도 새콤한 맛이 있어 열매 자체로 섭취하며 떡이나 과실주, 정과, 화채, 주스 등으로 활용이 가능합니다. 꽃사과라고 불리는 산사나무 열매의 주요 성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「산사나무 열매 영양성분」 산사나무 열매 100g 기준 열량 54kcal 정도이며 니아신 0.20mg, 나트륨 1.00mg, 단백질 2g 당질 1.20g, 지질 0.20g, 엽산 20.00㎍, 철분 0.30mg, 비타민A 7㎍RE, 칼슘 13.m, 비타민B1 0.03mg,..
2023. 4. 13.
