여성에게 좋은 약재 익모초 특징 효능에 대해
「 익모초 특징 」 익모초는 꿀풀과에 속하는 두해살이풀로 여름, 가을에 싹을 띄워 겨울을 지내고 이듬해 봄부터 급속히 성장합니다. 물이 잘 빠지고 환기가 잘 되는 곳에서 잘 자라며 여성들에게 이로운 풀이라 해서 익모초라 붙여진 이름입니다. 전국 길가의 빈터 등 어디서나 잘 자라며 1미터 넘게 자라기도 합니다. 익모초는 특유의 향이 있고 맛은 쓰고 매운편이며, 여성의 건강에 이로움을 주는 익모초의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 익모초 영양성분 」 익모초 100g 기준 열량 30kcal이며, 여성들에게 좋은 레오 누린 성분, 베타카로틴, 니아신, 당질, 나트륨 등이 함유되어 있습니다. 이외에도 단백질, 비타민A, B2, B6, C, E, 식이섬유, 엽산, 아연, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘,..
2023. 1. 17.
독소 배출에 효과적인 민들레 특징 효능에 대해
「 민들레 특징 」 민들레는 다년생 허브로 키가 10~40cm에 이르며 잎은 깃 모양처럼 갈라진 뾰족한 모양이며, 억세고 곧은 뿌리 바로 위에 있는 줄기 위에 꽃모양처럼 잎이배열되어 있습니다. 민들레는 나물로 무쳐먹기도 하고 쌈요리로 같이 곁들여 먹기도 하며 차로 즐길 수 있는 식물이며, 한방에서는 해열, 발한제로 약용했으며, 최근에는 웰빙식품으로 자리매김한 대표적인 식재료입니다. 봄 입맛 살려주는 효능 많은 약초 민들레의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 민들레 영양성분 」 민들레 100g 기준 열량 45kcal이며, 탄수화물 9.2g 지방 0.7g, 단백질 2.7g 칼슘 187mg, 철 3.1mg 망간 0.3mg, 칼륨 397mg, 마그네슘 36mg 인 66mg, 아연, 구리, 셀렌, 각종 ..
2023. 1. 15.
