비타민이 풍부한 아세로라 특징 효능 영양성분 먹는방법에 대해
「 아세로라 특징 」 아세로라는 말피기목 말피기과에 속하는 나무의 과실로 열대과일의 자원이며 원산지는 유카탄반도이며 미국, 멕시코 베네수엘라 카리브해까지 분포하고 있습니다. 아세로라는 꽃을 피우고 열매를 맺는데 수분과정이 매우 중요한 열대 과일에 속하며 비타민C가 다른 과일에 비해 높게 함유되어 있습니다. 아세로라의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 아세로라 영양성분」 아세로라 100g 기준 열량 36kcal이며 칼슘, 철분, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨 아연, 구리, 셀레늄, 비타민C, 비타민B1 비타민B2, 비타민B3 카로틴, 비타민A 등이 다양하게 함유되어 있습니다. 「 아세로라 효능 」 1. 눈건강 개선 아세로라에는 안토시아닌, 베타카로틴 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈..
2023. 2. 25.
몸에 좋은 블랙푸드 쥐눈이콩, 서목태 특징 효능에 대해
[ 쥐눈이콩, 서목태 특징 ] 서목태는 검은콩의 일종이며 다른 검은콩에 비해 알맹이가 작으며 콩의 모양이 쥐의 눈알같이 생겼다 해서 쥐눈이콩이라고 불립니다. 예로부터 효능이 많아 약콩으로 사용했으며 콩 안에 함유된 영양이 풍부해 건강에 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다. 블랙푸드의 대표주자로 잘 알려진 슈퍼곡물 서목태의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 쥐눈이콩, 서목태 영양성분 ] 서목태 100g 기준 열량 358kcal이며 단백질 34.70mg, 니아신, 당질, 나트륨 레티놀, 베타카로틴 비타민A, B1, B2, B6, C, E, 철분, 아연, 식이섬유 엽산, 인, 지질, 칼륨 회분, 칼슘 등이 다양하게 함유되어 있습니다. [ 쥐눈이콩, 서목태 효능 ] 1. 탈모예방 서목태에는 모발의 주요..
2023. 2. 24.
