열대과일 사포딜라 특징 효능 영양성분 고르는 법 부작용

 

 

 

열대 과일 사포딜라

 

 

[ 사포딜라 특징 ]

 

열대과일 사포딜라는 사포테과에 속하는 사포딜라 

나무의 열매로 추임검의 원료가 되는 식물 유액인 

라텍스를 공급해주고 있습니다.

과육은 노랑에서 붉은색이며 약간 떫으면서도 

달콤하고 또한 텁텁하기도 한 맛이 특징입니다.

 

사포딜라는 아시아, 남미 및 카리브해에서

일반적으로 발견되며, 달콤하고 캐러멜 같은

풍미가 있으며 종종 디저트와 스무디에 

사용되고 있습니다.

맛과 영양 모두 건강상의 효능으로 가득 차 있는 

사포딜라의 영양성분과 효능에 대해
알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

[ 사포딜라 영양성분 ]

 

사포딜라 100g 기준 열량 94kcal 정도이며 
탄수화물 23.00g, 지방 1.10g, 단백질 0.50g, 

 

식이섬유 1.10g, 수분 75.00g, 철분 1.00mg,

비타민A 10.00㎍RE, 비타민B2 0.01mg, 

 

비타민B1 0.01g, 비타민B3 0.02mg,

비타민C 15.00mg, 칼슘 24.00mg, 
등이 다양하게 함유되어 있습니다.

 

 

 

사포딜라 효능

 

 

[ 사포딜라 효능 ]

 

1. 소화기 건강개선

 

사포딜라에는 건강한 소화 시스템을

 촉진하는 데 도움이 되는 용해성 및 불용성

섬유질이 함유되어 있어 소화기 건강에

도움이 됩니다. 또한 배변을 조절해 주고 

변비를 예방해 주는 데 도움이 됩니다.

 

2. 면역체계 지원

 

사포딜라에는 비타민C 성분이 다량 

함유되어 있어 백혈구 생산을 지원해 주고 

감염 및 질병으로부터 우리 몸을 보호해 주는 데 

도움이 되어 면역체계 강화에 탁월한

 효과가 있습니다.

 

 

3. 심장 건강 개선

 

사포딜라에는 혈압을 낮추고 심장 질환의

 위험을 줄이는 데 도움이 되는 칼륨 성분이

 함유되어 있어 건강한 혈압을 유지하는 데

 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

4. 항염증 작용

 

사포딜라에는 항염증 작용에 도움이 되는

 타닌 및 플라보노이드와 같은 여러 화합물을

 함유하고 있어 관절염 및 염증성 장 질환에

 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

5. 호흡기 건강 개선

 

사포딜라에는 호흡기 건강에 도움이 되는

 것으로 알려진 화합물을 함유하고 있어

기침, 기관지염 및 기타 호흡기 질환 

치료를 위해 활용되었으며 호흡기 건강 개선에 

탁월한 효과가 있습니다.

 

6. 피부 건강 개선

 

사포딜라에는 피부 건강에 유익한

 효과가 있으며 습진 및 피부염과 같은 

피부 상태를 개선해 주는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

사포딜라 먹는 법

 

 

[ 사포딜라 고르는 법 ]

 

사포딜라는 껍질이 갈색이면서 부드럽고

 균형이 잘 잡힌 것을 고르는 것이 좋습니다.
또한 잔잔한 향기가 나며 잘 익은 것은 

감 맛이 나는 것을 고르는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

[ 사포딜라 부작용 및 주의사항 ]

 

사포딜라에는 칼륨이 풍부해 과하게 

섭취할 경우 고칼륨혈증을 유발할 수 있으며

전신이 무기력해지며 심한 경우 마비된 것 같은

느낌을 받을 수 있으니 주의하셔야 합니다.