건강에 좋은 청태, 청태콩 특징 효능 고르는 법에 대해
「청태 특징」 청태는 콩의 한 종류로 풋콩이라고도 불리며 콩이 다 익어도 물기가 마르지 않은 상태로 있는 것이 특징이며 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 이로운 작용을 합니다. 열량이 낮고 포만감을 주어서 밥 지을 때 함께 넣어 섭취하거나 콩국수, 두부, 콩자반 등으로 활용이 가능합니다. 양질의 단백질과 비타민을 동시에 섭취가 가능한 청태의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「청태 영양성분」 청태 100g 기준 열량 120kcal이며 니아신 45mg, 나트륨 2mg, 단백질 8g, 당질 18.20g, 지질 0.60g, 엽산 127㎍, 비타민A 51㎍RE, 비타민B1 0.33mg, 아연 2.70mg, 칼슘 51mg, 비타민B2 0.44mg, 비타민 B6 0.54mg, 인 85mg, 비타민C 2..
2023. 4. 13.
위 건강에 좋은 진피 특징 효능 영양성분 먹는방법 부작용
「진피 특징」 진피는 귤나무의 열매껍질을 말려 약재로 활용하고 있는 것을 말하며, 진피는 색이 붉을수록 좋기 때문에 홍피, 진피라는 이름이 생겼습니다. 약재는 형태가 일정하지 않은 껍질로 바깥면은 황적색 또는 어두운 황갈색이고 유실에 의한 작은 오목한 자국이 많은 특징이 있습니다. 성질이 따뜻하고 뭉친 기를 풀어주며 예부터 한방에서 식용이나 약용으로 널리 활용되고 있는 진피의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「진피 영양성분」 진피 100g 기준 열량 91kcal이며, 지질 1.00g 니아신 0.50mg, 나트륨 2mg, 단백질 0.50g 당질 19.50g, 엽산 37.90㎍, 비타민A 8㎍RE 비타민B1 0.09mg, 비타민B2 0.04mg, 회분 0.90g, 비타민 B6 0.08mg, 비타민E ..
2023. 4. 13.
관절에 좋은 두충 특징 효능 영양성분 먹는방법 부작용
「두충 특징」 두충은 두충나무과의 두충나무의 껍질을 말린 약재를 말하며 원산지는 중국으로 알려져 있습니다. 맛은 맵고 성질이 따뜻해 예로부터 아주 귀한 약재로 쓰여 왔으며 두충과에 속하는 낙엽교목으로 자르면 고무 같은 점액질이 나오는 것이 특징입니다. 두충나무는 제법 큰 키로 3미터 가까이 자라며 병충해가 작고 잎은 녹차처럼 말려 마시면 향이 좋으며 약효가 뛰어나다고 합니다. 무더운 여름 지친 기력을 회복시켜 줄 두충의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「두충 영양성분」 두충 100g 기준 열량 242kcal 정도이며, 지질 4.20g, 나트륨 14mg, 단백질 14.60g, 당질 47.90g, 엽산 109㎍, 비타민A 698㎍RE, 인 166mg, 비타민B1 0.50mg, 회분 8.40g, 식이섬..
2023. 4. 12.
