정보한사발/건강정보1130 근육성장에 효과적인 민물고기 틸라피아 효능 ▪ 목차 1. 틸라피아 기본정보 2. 틸라피아 영양성분 3. 틸라피아 효능 및 부작용 『 틸라피아 특징 』 틸라피아는 열대성 담수 어류로 키클라과에 속하며 광범위한 염분 농도에 잘 견디며 환경 변화에 저항력이 강해 전 세계적으로 양식하고 있는 어종입니다. 틸라피아는 부드러운 맛과 요리의 다양성으로 인기가 많으며 고품질 단백질의 좋은 공급원을 제공하는 저 칼로리 및 저지방 어류입니다. 역돔이라고 불리는 민물고기로 주로 구이나 회로 활용되고 있는 틸라피아의 영양성분 및 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 틸라피아 영양성분 』 틸라피아 100g 기준 열량 126kcal 정도이며 니아신 3.6mg, 나트륨 60mg, 단백질 19g 레티놀 5㎍, 비타민A 5㎍RE, 비타민 B1 0.05mg 비타민 B2 0.18mg .. 2023. 6. 10. 자연이 준 선물 느릅나무껍질, 유근피 효능 ▪ 목차 1. 느릅나무껍질 특징 2. 느릅나무껍질 영양성분 3. 느릅나무껍질 효능 및 부작용 『 느릅나무껍질 특징 』 느릅나무과에 속하는 낙엽활엽교목으로 점액질이 많아 코나무라고도 합니다. 우리나라 전 지역에서 볼 수 있으며 동의보감에도 수록된 건강한 약재입니다. 느릅나무껍질 즉 유근피는 느릅나무뿌리에 있는 속껍질만 분리해서 햇볕에 말린 것을 말하며 비염에 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 특히 유근피차로 호흡기 질환에 도움이 있는 것으로 알려진 느릅나무껍질의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 느릅나무껍질 영양성분 』 느릅나무 100g 기준 열량 55kcal 정도이며 단백질 4.5g, 당질 2.6g, 식이섬유 2.1g, 지질 1.0g 회분 12.7g 등이 다양하게 함유되어 있습니다. 『 느릅나무껍.. 2023. 6. 10. 고단백 자연식품 토끼고기의 효능 영양성분 활용법 ▪ 목차 1. 토끼고기 기본정보 2. 토끼고기 영양성분 3. 토끼고기 효능 및 부작용 『 토끼 고기의 특징 』 토끼고기는 연간 22억 마리 이상이 소비되는 주요 단백질 공급원이며 스페인, 이탈리아 등 유럽 국가에서는 소, 돼지, 닭고기 다음으로 토끼고기를 활용하고 있습니다. 토끼고기의 맛은 닭고기 맛과 비슷하며 연한 육질에 소화 흡수도 빨라 남녀노소 부담 없이 즐길 수 있으며 영양학적으로도 이상적인 조건을 갖추고 있습니다. 맛이 달고 육질이 부드러우며 담백한 특징이 있는 토끼고기의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 토끼고기의 영양성분 』 토끼고기는 고단백 식품으로 100g 기준 단백질 함량은 20.97g, 칼슘 14mg, 칼륨 366mg 등 미네랄 함량이 풍부하게 함유되어 있으며, 이외에도 비타.. 2023. 6. 10. 이전 1 ··· 151 152 153 154 155 156 157 ··· 377 다음 반응형
