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정보한사발/건강정보1130

랑삿 (Langsat) 특징 영양성분 효능 부작용 ▪ 목차 1. 랑삿 특징 2. 랑삿 영양성분, 효능 3. 랑삿 부작용 및 주의사항 『 랑삿 (Langsat) 특징 』 랑삿은 멀구슬나무과의 과일 나무이며 영어로는 랑삿(Langsat), 필리핀어로는 란소네스(Lansones)로 불리는 과일입니다. 랑삿은 필리핀, 인도, 태국, 말레이시아 등 동남아시아에서 많이 나는 과일로 노란 거봉같이 생긴 랑삿의 껍질을 벗기면 마늘처럼 쪽이 갈라져 있는 과육이 있습니다. 과즙이 풍부하고 포도 같은 식감에 새콤달콤한 다양한 맛을 지니고 있어 주로 디저트로 활용되고 있는 랑삿의 영양성분과 효능의 대해 알아보겠습니다. 『 랑삿 (Langsat) 영양성분 』 랑삿 100g 기준 열량 166kcal 정도이며 지방 0.10g, 탄수화물 15.30g, 단백질 0.90g, 식이섬유 .. 2023. 7. 26.
말라바 시금치 (Malaba Spinach) 특징 영양성분 효능 부작용 ▪ 목차 1. 말라바 시금치 특징 2. 말라바 시금치 영양성분, 효능 3. 말라바 시금치 부작용 및 주의사항 『 말라바 시금치 특징 』 말라바 시금치는 열대 아시아가 원산지인 덩굴풀로 황실에서 먹던 채소라는 뜻에서 황궁채 또는 바우새라고도 불리고 있습니다. 말라바 시금치는 끈기가 있고 특유의 상큼한 맛이 나면서도 시금치와 같은 느낌으로 활용할 수 있는 식자재이기도 합니다. 우리나라에서는 삶아 먹거나, 볶아서 활용하며 살짝 데쳐서 초장이나 참기름장에 찍어 먹습니다. 색깔이 독특해 샐러드에채에 이용되고, 쌈용 채소로 활용되는 말라바시금치의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 말라바 시금치 영양성분 』 말라바 시금치 100g 기준 열량 23kcal 정도이며 단백질 3.0g, 탄수화물 2.7g, 지방 0.. 2023. 7. 26.
열대과일 키와노 특징 영양성분 효능 부작용 ▪ 목차 1. 키와노 특징 2. 키와노 영양성분, 효능 3. 키와노 부작용 및 주의사항 『 키와노 특징 』 키와노란 타원형에 가시가 달린 박과의 열매이며 생김새가 키위와 닮았다 해서 붙여진 이름입니다. 아프리카가 원산지이며 수분을 공급해 주는 식물 중 하나에 속하며 미국, 포르투갈, 이탈리아, 뉴질랜드 등지에서 재배되고 있습니다. 열매는 참외 모양과 비슷하며 표면에 뿔 같은 돌기가 성글게 달려 있으며 오렌지색이 강한 노란색으로 관상용으로도 재배되고 있습니다. 수분이 풍부하며 부드럽고 젤리 같은 식감을 가지고 있는 키와노의 영양성분 및 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 『 키와노 영양성분 』 키와노 100g 기준 열량 183kcal 정도이며 지방 1.26g, 탄수화물 7.56g, 단백질 1.78g, 비타.. 2023. 7. 25.
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