천연 피로해소제 앵두 특징 효능 영양성분 고르는 법
[ 앵두 특징 ] 앵두는 앵두나무의 열매로 새콤달콤한 맛이나며 레드푸드 중에서도 영양이 풍부한 열매입니다. 열매는 5~6월에 열리며 보관기간이 짧은 편이어서 앵두 열매를 담아서 앵두 차로 만들어 섭취하기도 합니다. 동의보감에서는 앵두는 이른 여름부터 익기 시작해 양기를 많이 받고 자라 성질이 따뜻한 약재로 몸에 이로운 효능이 있어 다양하게 활용되고 있습니다. 새콤달콤한 맛이 특징인 앵두의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 앵두 영양성분 ] 앵두 100g 기준 열량 29kcal 정도이며 니아신 0.50mg, 나트륨 4.00mg, 단백질 0.60g, 당질 6.80g, 엽산 2.30μg, 베타카로틴 6.00μg, 칼슘 6.00mg, 철분 1.10mg, 인 17.00mg, 칼륨 268.00mg, 비타민..
2023. 3. 8.
향이 뛰어난 참나물 효능 영양성분 고르는 법 부작용
[ 참나물 특징 ] 참나물은 주로 깊은 산이나 숲 속에서 자라는 향채의 하나로 셀러리와 미나리의 향기를 합친 듯한 상쾌하면서도 독특한 개성 있는 향기가 매력 있는 귀한 산나물입니다. 참나물은 야생에서만 찾을 수 있으며 5~6월에만 채취가 가능하며, 야생의 참나물은 수확량이 많지 않아 참나물과 비슷한 식물인 파드득나물을 참나물의 하나로 분류하고 있으며 모양이나 맛에서도 큰 차이는 없습니다. 잎이 부드럽고 소화가 잘되며 섬유질이 풍부한 참나물의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 참나물 영양성분 ] 참나물 100g 기준 열량 29kcal 정도이며 니아신 0.2mg, 나트륨 24mg, 단백질 3.1g, 당질 5.7g, 베타카로틴 1,404μg, 칼슘 46mg, 철분 0.9mg, 인 14mg, 칼륨 51..
2023. 3. 8.
