타우린이 풍부한 마른오징어 특징 효능 고르는 법에 대해
『 마른오징어 특징 』 마른오징어는 오징어의 배를 갈라 내장을 빼낸 뒤 납작하게 펴서 말린 오징어를 말합니다. 우리나라 대표적인 술안주로 애용되고 있는 인기 있는 건어물이며 특히 맥주에 마른오징어와 땅콩은 최고의 술안주로 사랑받고 있습니다. 단백질 보충과 피로해소에 좋은 해산물인 마른 오징어의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 마른오징어 영양성분 』 마른오징어 100g 기준 열량 326kcal 정도이며 니아신 11mg, 나트륨 1,121mg, 지질 6.20g 단백질 71.40g, 비타민B1 0.12mg, 당질 0.40g 비타민E 4.40mg, 철분 1.80mg, 엽산 50㎍ 비타민B1 0.12mg, 비타민B2 0.16mg, 회분 6.80g, 비타민 B6 0.28mg, 인 983mg, 아연 5.4..
2023. 4. 20.
당뇨에 좋은 댓잎 대나무잎 특징 효능 고르는 법 부작용
『 댓잎 특징 』 벼과 대나무아과에 속하는 여러해살이 상록식물로 세계에서 가장 빠르게 자라나는 식물 중 하나인 대나무의 잎을 댓잎이라고 합니다. 잎은 납작하며 좁고 길쭉하게 생겼으며 어디서나 잘 자란다는 특징이 있습니다. 오래전부터 한방의 약재로 사용되어 왔으며 은은한 향이 일품인 댓잎의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 댓잎 영양성분 』 댓잎 100g 기준 열량 50kcal 정도이며, 회분 2.10g, 비타민 A 10㎍RE, 단백질 2.80g, 당질 10.50g, 비타민B1 0.11mg, 나트륨 76mg, 지질 0.50g, 니아신 0.40mg, 엽산 21㎍ 베타카로틴 61.00㎍, 비타민B2 0.54mg, 칼륨 860mg, 아연 0.27mg, 비타민C 78mg, 칼슘 101mg, 철분 3.60..
2023. 4. 19.
