열대 과일 살라크 효능 영양성분 고르는 법 부작용
『 살라크 특징 』 살라크는 줄기가 짧은 야자수로 붉은색의 과일은 비늘 같은 모양의 껍질을 가지고 있어 뱀 열매라고도 불리고 있습니다. 과일은 나무 아래쪽에서 열리며 열매들이 작은 포도송이처럼 뭉쳐서 작은 무리로 돋아나 자라며 맛은 달고 파인애플처럼 신맛이 나고 육즙이 많으며 검은 씨가 들어 있는 것이 특징입니다. 파인애플의 새콤함과 사과의 아삭함을 합쳐놓은 살라크의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 살라크 영양성분 』 살라크 100g 기준 수분 81.29g, 단백질 0.69g 철 12mg, 섬유질 16.55g, 지방 0.334g, 칼륨 220mg, 마그네슘 607mg, 인 1,169mg, 비타민C 400mg, 아연 104mg, 비타민B2 6.32mg,니아신 240mg 칼슘 220mg, 비타민B..
2023. 4. 18.
건강에 좋은 코코넛 밀크 특징 효능 영양성분에 대해
『 코코넛 밀크 특징 』 코코넛 밀크는 코코넛 열매의 하얀 과육을 길게 잘라 끓는 물에 넣고 우려낸 것을 말합니다. 코코넛 밀크는 주로 통조림으로 유통되고 있으며 가정에서도 쉽게 만들 수 있습니다. 코코넛 밀크는 그 자체로도 음료처럼 마실 수 있으며 빵이나 차, 커피에 우유 대신 첨가할 수 있으며, 동남아시아에서는 수프, 스튜, 카레 등의 요리에활용되고 있습니다. 체중감량에 도움이 될 수 있으며 여러 가지 방법으로 건강상 이점을 제공해 주는 코코넛 밀크의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 코코넛 밀크 영양성분 』 코코넛 밀크 100g 기준 열량 140kcal 정도이며 니아신 0.10mg, 나트륨 13mg, 단백질 0.20g 당질 3.50g, 지질 0.10g, 엽산 0.17㎍, 칼슘 13mg, 비..
2023. 4. 18.
