분류 전체보기1197 다이어트에 효과적인 녹차 특징 효능 고르는 법에 대해 [ 녹차 특징 ] 녹차는 차 나무의 어린잎이나 순을 따서 가공한 동양의 대표적인 차로 원산지는 중국 혹은 인도로 추정하고 있습니다. 녹차는 일상생활에서 쉽게 찾을 수 있는 건강 기호 음료이며 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 여러 가지 질병 예방과 억제 효과를 가지고 있습니다. 또한 식생활의 변화로 인한 영양의 불균형과 스트레스로 시달리는 현대인들의 몸과 정신에 도움을 주는 건강 음료로 알려져 있습니다. 은은한 향이 매력인 녹차의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 녹차 영양성분 ] 녹차 100g 기준 열량 388kcal 정도이며 수분 0.9g, 단백질 26.66g, 지질 2.73g 회분 5.54g, 탄수화물 54.17g 식이섬유 35.4g 등이 함유되어 있습니다. 이외에도 무기질, 비타민, .. 2023. 3. 2. 영양이 풍부한 아보카도 특징 효능에 대해 [ 아보카도 특징 ] 아보카도는 타임지가 선정한 슈퍼 푸드에 선정될 만큼 효능이 뛰어난 과일이며 버터처럼 말랑말랑한 질감과 부드러운 맛을 지니고 있어 숲속의 천연 버터라고도 불리고 있습니다. 아보카도는 기네스북에도 오를 만큼 영양이 풍부하며 어떤 요리와도 잘 어울려 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 특유의 풍미와 진한 맛이 특징인 숲속의 버터 아보카도의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 아보카도 영양성분 ] 아보카도 100g기준 열량 191kcal 정도이며 니아신 2.00mg, 단백질 2.50g, 탄수화물 6.7g 당질 5.20g, 칼슘 9.00mg, 철분 0.70mg 인 55.00mg, 칼륨 720.00mg, 나트륨 7.00mg 아연0.42mg, 베타카로틴 120.00μg 비타민B1 0.10m.. 2023. 3. 2. 셀레늄이 풍부한 브라질 너트 특징 효능에 대해 [ 브라질너트 특징 ] 브라질너트는 견과류의 일종으로 브라질 볼리비아, 페루 등지에서 주로 채취되고 있으며 아프리카 원주민들의 식량으로 채집되어 오다가 근래 상업적인 목적으로 재배되기 시작했습니다. 브라질너트는 셀레늄이 풍부한 견과류 중 하나이며 겉 부분의 껍질을 벗겨 날것으로 먹으면 지방에서 나온 부드러운 기름기와 약간의 단맛을 느낄 수 있습니다. 굽거나 볶아 먹기도 하며 다양한 식재료로 활용이 가능한 브라질너트의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 브라질너트 영양성분 ] 브라질너트 100 기준 열량 659kcal 정도이며 단백질 14.3g, 지질 67.1g, 식이섬유 7.5g 셀레늄 1,917㎍, 마그네슘 376mg 인 725mg 망간 1.2mg, 비타민E 6.6mg, 비타민B1 0.6mg 등.. 2023. 3. 2. 이전 1 ··· 272 273 274 275 276 277 278 ··· 399 다음 반응형
