정보한사발1198 변비에 효과적인 아욱 특징 효능 영양성분 고르는법 부작용 [ 아욱 특징 ] 아욱은 잎이 부드럽고 장운동을 활발하게 해 '부드럽다'는 뜻의 불어 단어에서 유래되었습니다. 인도와 서부 아시아 및 유럽 지역에서 재배, 보급되기 시작했으며 중국에서는 아욱이 '채소의 왕'이라고 불리고 있습니다. 우리나라에서도 '가을 아욱국은 사립문 닫고 먹는다'라는 속담이 있을 정도로 맛과 영양이 뛰어난 채소로 꼽히고 있습니다. 한의학에서는 갈증을 많이 느끼는 분들에게 좋고 이뇨작용에 도움을 주는 약재로 쓰이고 있습니다. 채소의 왕이라 불리는 아욱의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 아욱 영양성분 ] 아욱 100g 기준 열량 21kcal이며 니아신 0.50mg, 단백질 3.60g 베타카로틴 6,859㎍, 비타민A 1,143㎍RE 비타민B1 0.11mg, 비타민B2 0.19mg.. 2023. 2. 20. 염증 배출에 좋은 애호박 효능 영양성분 고르는 법 부작용 [ 애호박 특징 ] 애호박은 호박의 일종으로 성장상 덜 자라 푸른빛을 띠고 있는 풋 호박을 말하며 전체적인 형태는 길쭉한 형태를 띠고 있습니다. 애호박은 여름철 뙤약볕 아래에서도 말라죽지 않는 강인한 생명력을 가지고 있으며 더위를 이기는 대표적인 채소입니다. 덜 자란 어린 호박인 애호박은 예로부터 우리 식단에 자주 올라오는 친숙한 채소이며 몸에 이로운 효능이 많고 쓰임새가 다양해 인기가 높은 채소입니다. 맛과 영양을 겸비한 애호박의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 애호박 영양성분 ] 애호박 100g 기준 열량 38kcal이며 니아신 0.50mg, 나트륨 2.00mg 단백질 1.10g, 베타카로틴 163.00㎍ 비타민A 27.00㎍RE, 비타민B1 0.07mg 비타민B2 0.04mg, 비타민B6.. 2023. 2. 20. 성인병 예방에 효과적인 밤콩 특징 효능에 대해 [ 밤콩 특징 ] 밤콩은 가을에 수확을 거두는 토종콩으로 맛이 밤과 같아 '밤콩' 또는 밥을 지을 때 쌀 밑에 까는 콩이라고 해서 '밥밑콩'이라 부르기도 합니다. 밤콩은 수확시기에 따라 여름콩, 가을콩, 중간콩 등이 있으며 우리나라 주요 품종은 대게 중간콩과 가을콩들이 많으며 용도에 따라 구별되어 쓰이고 있습니다. 밤콩은 서양인들이 많이 먹는 콩이며 지방이 적고 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로 인기가 아주 높으며 달달한 밤맛이 나는 밤콩의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 밤콩 영양성분 ] 밤콩 100g 기준 열량 373kcal이며 니아신 2.00mg, 나트륨 4.00mg, 단백질 35.00g, 당질 26.40g, 비타민B1 0.49mg, 비타민B2 0.17mg, 비타민B6 0.54mg, 비.. 2023. 2. 20. 이전 1 ··· 286 287 288 289 290 291 292 ··· 400 다음 반응형
