안면홍조에 좋은 오렌지 특징 효능 영양성분 고르는 법에 대해
[ 오렌지 특징 ] 오렌지는 감귤류에 속하는 열매의 하나로 모양이 둥글고 주황빛이며 껍질이 두껍고 즙이 풍부한 특징이 있습니다. 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 선정될 만큼 영양소가 풍부하며 오렌지는 달콤함뿐 아니라 상큼한 맛까지 가지고 있어 과일 중에서도 사랑을 많이 받고 있으며, 비타민이 풍부해 건강에도 좋습니다. 과즙이 팡팡, 새콤함이 듬뿍 오렌지의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 오렌지 영양성분 ] 오렌지 100g 기준 열량 40kcal 정도이며 니아신 0.40mg, 나트륨 5mg, 단백질 0.80g, 지질 0.20g, 칼륨 126mg, 당질 9.90g, 비타민B1 0.09mg, 비타민B2 0.02mg, 회분 0.4g, 비타민B6 0.06mg, 비타민A 13㎍RE, 비타민C..
2023. 3. 23.
견과류의 여왕 피칸 특징 효능에 대해
[ 피칸 특징 ] 피칸은 쌍떡잎식물 가래나무목 가래나무과의 낙엽교목으로 북아메리카가 원산지입니다. 피칸은 버터 나무라고 불릴 정도로 지방질 함유량이 많고 다른 견과류에 비해 높은 편입니다. 긴 타원형의 모양과 고소하고 버터 같은 풍미 덕에 디저트에 자주 활용되며 호두와 비슷하지만 다른 매력이 있는 피칸의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 피칸 영양성분 ] 피칸 100g 기준 열량 678kcal 정도이며 니아신 0.60mg, 단백질 9.20g, 지질 71.20g, 칼륨 603mg, 당질 12.30g, 비타민B1 0.86mg, 비타민B2 0.13mg, 철분 2.40mg, 비타민 B6 0.19mg, 비타민A 13㎍RE, 비타민C 2mg, 베타카로틴 78㎍ 비타민E 3.75mg, 칼슘 73mg, 철분 ..
2023. 3. 23.
작지만 강한 메추리알 특징 효능 영양성분에 대해
[ 메추리알 특징 ] 메추리알은 꿩과의 작은 새의 알을 말하며 계란 다음으로 많이 이용되고 있습니다. 난각에는 황회색부터 다갈색의 반점이 있으며 영양 면에서는 계란과 거의 비슷합니다. 메추리알은 계란보다 수분함량이 높고 단백질 함량이 높아 영양적으로도 밀도가 높은 편이며, 아이들 밥반찬으로도 먹기 좋고 맛도 좋으며 작지만 건강에 좋은 식품입니다. 건강 반찬으로 알맞은 메추리알의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 메추리알 영양성분 ] 메추리알 100g 기준 열량 170kcal 정도이며 니아신 0.10mg, 단백질 12.60g, 지질 12.10g, 나트륨 157mg, 칼륨 182mg, 당질 1.60g, 비타민B1 0.12mg, 비타민B2 0.4mg, 비타민 B6 0.15mg, 비타민A 432㎍RE,..
2023. 3. 23.
