식이섬유가 한가득 청보리 특징 효능 영양성분에 대해
[ 청보리 특징 ] 청보리는 외떡잎식물 벼목 화본과에 속하는 푸른빛을 띠는 보리의 일종으로 청맥 또는 풋보리로 불립니다. 아직 여물지 않은 푸른 보리로 보리가 누렇게 익기 전 푸른 상태의 보리를 뜻하며 일반 보리처럼 영양가가 높아서 제빵 제과에 활용되기도 합니다. 화장품 원료로 활용되기도 하는 청보리의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 청보리 영양성분 ] 청보리 100g 기준 열량 334kcal 정도이며 니아신 5.50mg, 나트륨 3.mg, 지질 1.80g, 단백질 10.60g, 당질 68.20g, 비타민B1 0.31mg, 지질 1.80g, 비타민B1 0.31mg, 비타민B2 0.10mg, 비타민 B6 0.56mg, 칼륨 480mg, 칼슘 43mg, 비타민E 0.60mg, 철분 5.40mg, ..
2023. 3. 28.
최고의 안주 육포 효능 영양성분 만드는 방법 부작용
[ 육포 특징 ] 육포는 쇠고기를 얇게 저며 말린 포를 말하며 귀한 음식으로 예전에는 폐백 음식으로 많이 사용해 왔습니다. 고기가 부패하지 않고 섭취할 수 있는 방법으로 실제 비상 식량으로도 역할을 톡톡히 하는 식품입니다. 육포의 쫄깃하면서도 씹는 식감이 살아 있고, 씹을수록 고소한 맛을 느낄 수 있으며 술안주로도 많이 활용되고 있는 국민 간식 육포의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 육포 영양성분 ] 육포는 100g 기준 열량 361kcal 정도이며 니아신 19.60mg, 나트륨 2,180.00 mg, 단백질 49g, 당질 20.20g, 지질 8.20g, 비타민B1 0.21mg, 비타민B2 0.25mg, 비타민 B6 0.90mg, 비타민E 0.50mg, 칼슘 13.00mg, 철분 6.40mg,..
2023. 3. 28.
성장발육에 좋은 완전식품 우유 특징 효능에 대해
[ 우유 특징 ] 우유는 소의 젖에서 짜낸 것을 말하며 모든 영양소를 골고루 함유하고 있어 예부터 영양식품으로 활용되어 왔습니다. 우유는 우리 인간에게 중요한 칼슘 보충제와 음료로 활용되어 왔으며 모든 영양소가 골고루 들어있는 완전식품의 대명사이기도 합니다. 고소하고 영양이 풍부한 우유의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 우유 영양성분 ] 우유 100g 기준 열량 60kcal 정도이며 니아신 0.10mg, 나트륨 55mg, 단백질 3.20g, 당질 4.70g, 지질 3.20g, 칼륨 148mg, 비타민A 28㎍RE, 철분 0.10mg, 인 89mg, 비타민E 1mg, 칼슘 105mg, 엽산 0.60㎍, 비타민B1 0.04mg, 회분 0.7g, 칼륨 148mg, 비타민B1 0.04mg, 비타민B2..
2023. 3. 28.
