숙면에 도움 되는 저먼 캐모마일 특징 효능에 대해
「저먼 캐모마일 특징」 저먼 캐모마일은 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 한두 해살이풀로 유럽이 원산지이며 번대국화라고도 알려져 있습니다. 저먼 캐모마일은 쓴맛이 적어서 식용으로 많이 활용되고 있으며 정신을 안정시키는 허브로 유명합니다. 또한 의료용으로 저먼 캐모마일을 사용하는 나라가 있을 정도로 효능이 뛰어난 저먼 캐모마일의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「저먼 캐모마일 영양성분」 저먼 캐모마일 100g 기준 열량 253kcal 정도이며 니아신 1.70mg, 나트륨 28mg, 단백질 17.40g 당질 12.70g, 베타카로틴 27,677㎍, 지질 6.10g 엽산 1.30㎍, 비타민A 4,613㎍RE, 철분 8.30mg 비타민B1 0.50mg, 인 513mg, 칼륨 3,032mg 비타민B2 1.96m..
2023. 4. 13.
건강에 좋은 청태, 청태콩 특징 효능 고르는 법에 대해
「청태 특징」 청태는 콩의 한 종류로 풋콩이라고도 불리며 콩이 다 익어도 물기가 마르지 않은 상태로 있는 것이 특징이며 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 이로운 작용을 합니다. 열량이 낮고 포만감을 주어서 밥 지을 때 함께 넣어 섭취하거나 콩국수, 두부, 콩자반 등으로 활용이 가능합니다. 양질의 단백질과 비타민을 동시에 섭취가 가능한 청태의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「청태 영양성분」 청태 100g 기준 열량 120kcal이며 니아신 45mg, 나트륨 2mg, 단백질 8g, 당질 18.20g, 지질 0.60g, 엽산 127㎍, 비타민A 51㎍RE, 비타민B1 0.33mg, 아연 2.70mg, 칼슘 51mg, 비타민B2 0.44mg, 비타민 B6 0.54mg, 인 85mg, 비타민C 2..
2023. 4. 13.
