영양만점 피망 특징 효능 영양성분 고르는 법 부작용
『 피망 특징 』 피망은 가지과에 속하는 1년생 초로 고추의 품종을 개량하여 매운맛을 없앤 채소입니다. 동그란 원통형에 과피의 모양은 고추와 흡사하며 고추보단 매운맛이 덜 나고 식감은 더 아삭하며 단맛을 지니고 있습니다. '비타민의 보고'라고 불릴 정도로 비타민 C의 함량이 높은 채소 피망의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 피망 영양성분 』 피망 100g 기준 열량 24 kcal 정도이며 칼슘 8mg, 니아신 1.10mg, 나트륨 3mg, 단백질 1.30g, 베타카로틴 2,366㎍, 인 24mg, 당질 5.10mg, 비타민A 389㎍RE, 비타민 B1 0.06mg, 회분 0.50g 비타민 B2 0.09mg, 비타민 B6 0.16mg, 지질 0.30g, 비타민C 191mg, 비타민E 0.90mg..
2023. 5. 28.
