불면증엔 대추씨차! 대추씨 특징 영양성분 효능 부작용

 

▪ 목차

 

1. 대추씨, 대추씨차 특징
2. 대추씨, 대추씨차 영양성분, 효능
3. 대추씨, 대추씨차, 부작용 및 주의사항

 

 

불면증에 효과적인 대추씨

 

『 대추씨 특징 』

 

대추씨는 불면증에 효과가 있는 것으로
알려져 있습니다.
동의보감에 대추는 맛이 달고 독이 없어 

사람의 속을 편안하게 만들어 오장을 보호한다고

 기록되어 있습니다.

 

한방에서는 건대추 효능이 뛰어나 약용으로 

활용하며 불면증에 효과가 있는 대추씨의 

효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

『 대추 영양성분 』

 

대추에는 비타민 A, B, C 성분이 다량 

함유되어 있으며 주요 영양소는 탄수화물, 

단백질, 당질, 유기산, 점액질, 칼륨, 칼슘 및 인과 

같은 무기 성분을 다량 함유하고 있습니다.

 

대추 100g 기준 열량 281kcal 정도이며 무기질 

칼슘 51mg, 인 67mg, 철 3.3mg, 나트륨 8mg, 

니아신 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

대추씨 효능

 

『 대추씨, 대추씨차 효능 』

 

1. 면역력 강화

 

대추는 따뜻한 성질을 지니고 있어 섭취할 경우
체온상승에 도움이 됩니다.

 

이에 따라 신진대사를 활발하게 해 면역력 

강화에 도움이 됩니다.

 

또한 대추에는 비타민C와 미네랄 성분 등이 

풍부해 혈액을 순환시키고 신진대사를

촉진하는 작용을 해 체내 유해 물질인 

활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

2. 여성 건강 개선

 

대추에는 비타민C 등 항산화 성분이 다량 

함유되어 있어 체내 활성산소를 억제해 주며 

산화 예방에 도움이 됩니다.

 

또한 대추에는 식이섬유가 풍부해 체내 

축적된 발암 물질을 배출해 주는 데

 탁월한 효과가 있습니다.

 

이에 따라 세포재생을 촉진해 주며 

노화 예방 및 여성 건강에 도움이 됩니다.

 

 

3. 스트레스 개선 및 불면증 완화

 

대추에는 사포닌 성분이 풍부해 자율 신경이나 

중추신경을 안정화해 불면증 개선에 

도움이 됩니다.

 

또한 대추씨 자체에는 신경 완화에 도움이 되어
숙면을 유도하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

4. 위 건강 개선

 

대추에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 

체내 유해한 성분을 배출해주는 데 도움을 주며, 

항산화 및 항암 작용이나 성인병 예방에

 도움이 됩니다.

 

또한 베튜리닉산, 얄피톨릭산 등이 함유되어 있어
소염작용으로 인해 위염 완화에 도움이 됩니다.

 

 

5. 감기 예방

 

대추씨에는 플라보노이드 등 항산화 작용을 하는

 성분들이 함유되어 있어 유해한 활성산소를 

제거해 주는 데 도움이 됩니다.

 

이에 따라 각종 바이러스나 세균으로부터

 면역력 향상에 도움이 되며 혈액순환을 

원활하게 해 수족냉증 개선에 도움이 됩니다.

 

6. 혈관 건강 개선

 

대추씨에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어
혈액의 흐름을 원활하게 해 주고 혈관을 

확장해 주어 혈압을 내리는 데 도움이 됩니다.

 

이에 따라 혈관 벽에 축적된 지방을 배출해 주어 

고혈압 및 동맥경화 같은 심혈관계 질환을 

예방해 주는 데 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

대추씨차

 

 

『 대추씨차 만드는 방법 』

 

물 2L 기준 대추씨 종이컵 1/3 넣고 센 불에
끓이다가 중불로 낮춘 후 물이 반으로 줄 때까지
달여줍니다.

 

건대추와 함께 달이면 더 진하고 달큰한 대추차를 
맛볼 수 있으며 식수 대용으로 자주 마셔줍니다.

 

 

 

 

 

 

『 대추, 대추씨차 부작용 및 주의사항 』

 

대추는 따뜻한 성질을 지니고 있어 열이 많은 분은
적정량을 섭취하셔야 하며, 덜 익은 대추를 과하게 
섭취할 경우 설사 및 열을 유발할 수 있어 

주의하셔야 합니다.