청귤 특징 영양성분 효능 먹는 방법 부작용

 

▪ 목차

 

1. 청귤 특징
2. 청귤 영양성분, 효능
3. 청귤 먹는 방법, 부작용 및 주의사항

 

 

청귤

 

 

『 청귤 특징 』

 

청귤은 운향과에 속하는 재래감귤 품종 

과실이며 제주도가 원산지인 재래 귤입니다.

 

청귤은 감귤이 잘 자라게 하고 좋은 품질의 귤을 
수확하기 전에 귤을 솎아주는 과정에서 솎아낸

풋귤을 청귤이라고 하며 8/1일~9/15일 

45일 동안만 수확이 가능합니다.

 

청귤은 발육 상태에 따라 신맛이 강하며 주로

 청귤청이나 청귤차로 활용하며 각종 영양소가

 풍부해 면역력 증진에 도움이 되는 과일입니다.

 

여름에만 맛볼 수 있는 새콤한 청귤의 영양성분 및 

효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

『 청귤 영양성분 』

 

청귤에는 구연산, 칼륨, 비타민C, 비타민E, 

비타민A, 펜틴, 비타민P, 칼륨 등이 

함유되어 있습니다.

 

또한 귤 중에 영양성분이 가장 많이

 들어 있는 상태입니다.

 

 

청귤 효능

 

『 청귤 효능 』

 

1. 피부미용

 

청귤에는 피부미용에 도움이 되는 항산화 

성분인 비타민C가 일반 감귤에 비해 훨씬

 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

이에 따라 기미나 잡티 제거에 도움이 되며

 피부 속 노폐물 및 독소를 제거해 주는 데 

뛰어난 작용을 해 건강하고 탄력 있는 피부를

 유지하는 데 탁월한 효과가 있습니다.

 

2. 면역력 강화

 

청귤에는 비타민C, 폴리페놀 성분이 뛰어난 

항산화 성분들로 인해 체내 신진대사 및 

혈액순환을 촉진해 주어 면역력 강화에

도움이 됩니다.

 

3. 노화 예방

 

청귤에는 비타민C가 풍부해 노화의 원인인

 활성산소를 제거해 주는 데 도움이 되며 

세포재생에 효능이 있어 노화 예방 및 개선에 

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

4. 체중감량

 

청귤에는 플라보노이드 성분의 일종인

 헤스페리딘 성분이 함유되어 있어 

지방의 분해를 돕고, 체내 지방이

축적되는 것을 억제해 주어 체중감량에 

도움이 됩니다.

 

5. 혈관 건강 개선

 

청귤에는 폴리페놀 및 펙틴 등의 항산화 

성분들이 함유되어 있어 혈관 내 콜레스테롤

 수치를 감소시켜 주고 혈행을 개선하는

작용을 해 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

6. 변비 개선

 

청귤에는 펙틴 성분이 함유되어 있어

 장의 연동운동을 촉진해 주어 변비를 

예방해 주고 개선해 주는 데 탁월한 

효과가 있습니다.

 

 

청귤 주스

 

『 청귤 먹는 방법 』

 

청귤은 껍질째로 먹는 경우가 많아 소금이나 
식초를 물에 섞어서 깨끗하게 세척한 후 

청귤청으로 만들어 활용합니다.

 

 

 

 

 

『 청귤 부작용 및 주의사항 』

 

청귤은 특별히 알려진 부작용은 없지만 

비타민C 함량이 높아 과하게 섭취할 경우

 소화기에 자극을 줄 수 있어 주의하셔야 합니다.

 

또한 한 번에 과한 양을 섭취할 경우 

복통과 설사를 유발할 수 있어 적정량을 

섭취하셔야 합니다.