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정보한사발/건강정보1203

article_rep_thumbnail_raw_url 심혈관 건강엔 오메가-3 ▶ 오메가 - 3 지방산 ◀ 오메가 3 지방산은 줄여서 오메가-3로 불리고 있습니다. 심장과 뇌 건강 보강 및 염증 감소 등 다양한 건강상의 효과로 세계 보건기구와 미국 국립보건원 등 여러 곳에서 섭취를 권장하고 있습니다. 오메가-3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수지방산으로서 불포화지방산의 한 종류입니다. 오메가-3의 지방산은 불포화지방산의 일종으로 건강한 지방이라고도 하며 심장병이나 치매와 같은 만성 질환에서 잠재적인 보호 역할을 도와주고 있습니다. ▶ 오메가-3 효능 ◀ 혈중 중성지방 감소 혈관 건강을 위해서는 중성지방을 잘 관리해야 하며 중성지방이란 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로 칼로리 섭취가 부족할 경우에너지원으로 분해되어서 사용되기도 합니다. 반면 혈중 중성지방이 증가하게 되면 안 좋은 콜레스.. 2022. 10. 22.
article_rep_thumbnail_raw_url 간에 좋은 밀크씨슬 효능 부작용 밀크씨슬 서양 엉겅퀴의 일종으로 씨앗과 잎 버릴 것 없이 모든 부분이 식용으로 가능한 식물입니다. 우리나라에서는 오랜 기간 한방약재로 쓰여 오고 있고, 유럽에서는 그 역사가 훨씬 오래되었다고 합니다. 흰 무늬 엉겅퀴의 잎을 빻으면 우유 같은 수액이 나오는데 밀크씨슬이라는 이름은 여기서 유래된 것입니다. 엉겅퀴의 번식 속도는 빠른 편이며 자라는 데에는 채 1년이 걸리지 않는다고 합니다. 밀크씨슬 효능 간 질환에 효과 밀크 씨슬의 간 보호 효능은 너무나도 잘 알려진 사실입니다. C형 간염 비롯한 바이러스 간염 치료에도 폭넓게 쓰이고 있습니다. 실제 알코올성 간 질환이나 비알코올성 지방간 간염 등을 비롯해 심지어 간암과 같은 상태 환자들의 보완 요법으로써 밀크씨슬이 사용되기도 합니다. 연구에 관련된 보고에 따.. 2022. 10. 21.
article_rep_thumbnail_raw_url 강황의 효능 (커큐민 효능) 강황 가루 효능 「 강황의 특징 」 강황은 생강과에 속하는 뿌리식물이며, 카레 등에 넣는 향신료로 쓰이고 있습니다. 겨자 향이 나고 매운맛이 있어 음식의 양념으로 다양하게 사용되고 있으며, 이와 더불어 약효를 보려고 약용으로 쓰이기도 했습니다. 강황의 주성분인 커큐미노이드라 부르는 노란색을 띠는 색소인데 여기에 커큐민이 함유되어 있습니다. 이 커큐민이 우리 몸에서 항염, 항산화제, 항혈소판제, 항우울제 등으로 작용하고 있습니다. 강황에 함유되어 있는 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 「 강황의 영양성분 」 강황 100g 기준 열량 390kcal 정도이며 지방, 칼슘, 인, 나트륨, 식이섬유, 철분 등이 함유되어 있으며, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 탄수화물, 당분, 단백질 등이 다양하게 함유되어 있습니다. 「 강황의 효.. 2022. 10. 20.
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