정보한사발/건강정보1203 슈퍼푸드 시금치 효능 및 주의사항 《 시금치 》 시금치는 타임스지에서 선정한 슈퍼푸드에 선정된 효능을 인정받은 식품입니다. 시금치는 명아주과에 속하는 1~2년생 풀로서 원산지는 서남부 지역이며 추위에 잘 견디고, 비타민과 무기질 성분이 다량 함유되어 있어 채소의 왕이라 불리고 있습니다. 《 시금치 효능 》 ▶ 다이어트 시금치는 100g당 23kcal로 저칼로리 식품에 속하며 다이어트할 때 매우 효과적입니다. 식이섬유가 풍부하여 조금만 섭취해도 포만감이 높고 다양한 영양소가 들어있어 다이어트를 하는 동안 부족한 영양소를 보충해 주어 건강한 다이어트를 하실 수 있습니다. ▶ 빈혈 개선 시금치에는 엽산과 엽록소가 들어있고, 이 성분은 각종 암을 예방해주는 탁월한 효과가 있습니다. 또한 시금치에는 철분도 풍부하여 혈중의 헤모글로빈 농도, 적혈구.. 2022. 10. 19. 장수식품 올리브 특징 효능 부작용에 대해 - 올리브 특징 - 올리브는 타임스지가 선정한 세계 3대 장수 식품 중 하나로 저탄수화물 식품이며, 미네랄과 비타민 및 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 올리브의 원산지는 지중해 동쪽 연안이며 특히 이탈리아와 지중해 근접 국가에서 식자재로 많이 쓰이고 있다고 합니다. 올리브는 수확시기에 따라 그린 올리브, 블랙 올리브로 나뉘며 타임스지가 선정한 장수식품 중 하나인 올리브 효능은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. - 올리브 효능 - ▶항염 작용 올리브에 올러유러핀이라는 성분은 강력한 항균 작용을 합니다. 질병을 유발하는 여러 가지 염증을 치유하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. ▶혈관 건강 올리브에 다량 함유된 비타민E와 리놀레산 성분은 혈관 속 유해 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 동맥경화, 고.. 2022. 10. 18. 서리태로 탈모 예방 서리태 효능 블랙푸드의 대표 식품으로 잘 알려진 서리태에 대해 알아봅니다. 서리태는 밭에서 나는 쇠고기라고 할 정도로 양질의 단백질, 지방과 더불어 안토시아닌과 이소플라본이 풍부한 식품입니다. 서리태의 효능 ▷ 여성 갱년기 증상 완화 서리태에는 이소플라본 성분이 함유되어 있으며 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 기능을 하여 식물성 에스트로겐이라 부릅니다. 이소플라본은 여성호르몬이 부족하여 나타날 수 있는 갱년기 증세를 완화해주기도 하며 유방암, 전립선암, 난소암 그리고 대장암에 대한 강력한 예방 효과가 있다고 알려져 있습니다. ▷ 탈모 방지 효능 서리태에는 시스테인 성분이 함유되어 있어 모발 건강과 탈모 방지에 탁월한 효과가 있습니다. 플라보노이드 성분과 아르기닌 성분이 모발의 탄력, 두피의 혈액 순환을 도와 탈모 .. 2022. 10. 18. 이전 1 ··· 396 397 398 399 400 401 다음 반응형
