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정보한사발/건강정보1168

article_rep_thumbnail_raw_url 비타민 가득한 한라봉 효능 영양성분 고르는법 부작용 [ 한라봉 특징 ] 한라봉은 감귤류에 속하는 운향과 식물이며 현재 제주도 특산물 중 하나로 1972년 일본 농림수산성 과수시험장에서 청견과 폰캉이라는 품종을 교배시켜서 만든 교잡종 감귤입니다. 우리나라에서는 꼭지 부분이 한라산의 봉우리 모양과 비슷해 붙여진 이름이 한라봉입니다. 한라봉은 열매가 크고 과육이 많으며 단맛은 강하고 신맛은 거의 없어 식용으로 재배되고 있습니다. 제주지역에서만 생산되었던 한라봉은 거제, 나주 등 남해안 일대로 재배지역이 확대되고 있습니다. 육질이 부드럽고 즙이 많은 것이 특징인 한라봉의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 한라봉 영양성분 ] 한라봉에는 100g기준 열량 49kcal 정도이며 탄수화물, 단백질, 지방, 당질, 니아신, 나트륨 식이섬유, 아연, 엽산, 인, .. 2022. 12. 12.
article_rep_thumbnail_raw_url 대표적인 봄나물 달래 효능 영양성분 고르는법 부작용 달래 특징 달래는 백합과 파 속에 속하는 다년생 알뿌리 식물에 속하며 중국, 몽고, 일본 등 동북아시아 지역에 분포되어 있으며 우리나라의 경우 전국 각지의 산과 들에 자생하며, 지방에 따라서는 달랑개라고도 불립니다. 달래는 원기회복을 돕는 식품으로 알려져 있고 약용으로도 많이 사용되고 있습니다. 독특한 향기와 맛은 오래전부터 미각을 돋우는 음식으로 애용되고 있으며 자양강장 음식으로도 잘 알려져 있습니다. 이외에도 체내 유익한 효능들이 다양한 달래의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 달래 영양성분 달래는 열량이 100g기준 46kcal 정도이며 비타민A, B1, B2, C 등 다양한 비타민 성분을 함유하고 있습니다. 이외에도 칼슘과 칼륨 등 무기질을 다량 함유하고 있고 철분, 알리신 등이 함유되어 있.. 2022. 12. 12.
article_rep_thumbnail_raw_url 당뇨에 좋은 그린빈 껍질콩 효능 고르는법에 대해 그린빈 특징 그린빈은 콩과 식물인 파세올루스 불라리스의 먹을 수 있는 콩꼬투리 입니다. 그린빈은 껍질이 매우 부드러워 껍질째 먹는 것이 특징이며 우리나라에서는 껍질콩이라는 말이 더 많이 사용되고 있습니다. 우수한 식물성 단백질 공급원 중 하나로 채식주의자들에게 인기가 좋으며 주로 서양요리와 중국요리에 사용되었지만 최근에는 일본이나 우리나라에서도 그린빈을 사용하는 요리가 늘어나고 있는 추세입니다. 아삭한 식감과 여러 다양한 영양소가 풍부한 그린빈의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 그린빈의 영양성분 그린빈에는 100g 기준 31kcal 정도이며, 탄수화물 7.13g, 단백질 1.82g, 지방 0.12g, 식이섬유 3.4g, 나트륨 6mg, 칼륨 209mg 등이 함유되어 있습니다. 그린빈 효능 - 항암.. 2022. 12. 11.