상큼한 레몬의 효능 영양성분 고르는법 부작용
[ 레몬 특징 ] 레몬은 상록 소교목 레몬나무의 열매이며 천연 비타민C라 불리는 레몬은 건강에 이로운 작용을 하며 음식에 풍미를 주는 식품입니다. 레몬의 원산지는 히말라야이며, 지중해 연안에서 재배된 레몬이 품질면에서 가장 좋다고 합니다. 예전에는 약으로 이용했다는 레몬의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 레몬의 영양성분 ] 레몬 100g 기준 열량 54kcal이며 수분, 단백질, 탄수화물, 회분, 식이섬유, 카로틴, 각종 비타민 등이 함유되어 있습니다. 이외에도 니아신, 엽산, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등이 다양하게 함유되어 있습니다. [ 레몬의 효능 ] 혈액순환 개선 레몬에는 칼륨 성분이 함유되어 있어 혈관 속 나트륨을 체외로 배출해주는 데 도움을 주어 혈액 순환에 도움을 줍니다. 또한 혈압을..
2022. 12. 8.
피부 미용에 탁월한 셀러리 특징 효능 영양성분
[ 셀러리 특징 ] 셀러리는 미나리과에 속하는 한해살이 풀로 서늘한 기후에서 잘 자라며 약초로 사용할 정도로 건강상으로도 입증이 되었습니다. 아삭아삭한 식감과 풍부한 영양분으로 건강식으로 관심도가 높아졌으며 체중조절 식단에 주로 이용되고 있습니다. 면역력을 높이고 성인병을 예방하는 기능성 식품으로 널리 알려져 있는 셀러리의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 셀러리 영양성분 ] 셀러리 열량은 100g 기준 16kcal 정도이며 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민, 엽산, 칼륨, 망간, 칼슘, 리보플라빈, 마그네슘 등이 함유되어 있습니다. [ 셀러리 효능 ] 체중감량 셀러리에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있고 칼로리는 낮아 지방질 대사에 도움을 줍니다. 또한 신진대사의 촉진과 함께 섬유질로..
2022. 12. 8.
