구수하고 은은한 둥글레 특징 효능 영양성분 고르는 법에 대해
「 둥글레 특징 」 둥글레는 외떡잎식물의 여러해살이풀로 산과 들에서 자라며 맛이 달고 구수한 약재로 우리나라에서는 어디서나 손쉽게 차로 음용이 가능하며 한의학에서는 약재로도 아주 많이 사용하고 있습니다. 둥글레는 구수한 맛이 좋아 많은 사람들에게 사랑받는 약재이며 자양강장 성분이 있어 허약한 이들에게도 좋습니다. 혈색이 좋아진다는 둥글레의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 둥글레 영양성분 」 둥글레 100g 기준 열량 43kcal이며 단백질 3.04g, 베타카로틴 110.00㎍, 비타민A 18.00㎍RE, 비타민B1 0.11mg, 비타민B2 0.05mg, 비타민B6 0.10mg, 비타민E 2.26mg, 아연 0.42, 엽산 109.50㎍, 비타민C 2.00mg, 비타민E 2.26mg, 철분 8...
2023. 2. 9.
탈모 예방에 효과적인 솔잎 특징 효능 영양성분에 대해
「 솔잎의 특징 」 소나무는 대표적인 침엽 상록수로 꼽히는 소나무는 한국, 일본, 중국 등지에 많이 분포되어 있습니다. 뾰족한 잎과 줄기의 형태가 특이해 동양화의 소재로도 많이 사용되고 있으며 솔잎은 소나무 잎을 말하며 '천년을 사는 소나무에서 자라나는 신선들을 위한 음식'이라 불리기도 합니다. 솔잎에는 효능이 많아 예부터 차로 즐겨 먹거나 한의약에서는 약재로 사용되었습니다. 본초강목에서도 솔잎의 효능이 기록되어 있을 만큼 효능이 다양한 솔잎의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 솔잎의 영양성분 」 솔잎 100g 기준 열량 161kcal이며 탄수화물 32.9g, 단백질 4.5g, 지방 3.9 철분, 루틴, 엽록소, 베타카로틴, 비타민A, B, C, K 칼슘, 미네랄 등이 다양하게 함유되어 있습니다..
2023. 2. 9.
피로해소에 효과적인 제철수산물 멍게 효능 영양성분 고르는 법
「 멍게의 특징 」 멍게는 붉은색의 단단한 몸에 원추형의 돌기가 솟아 있는 모양 때문에 '바다의 파인애플'이라고도 불리는 '멍게'는 표준어로 '우렁쉥이'입니다. 멍게는 암수한몸이며 돌기를 이용해 바위 등 다른 물체에 달라붙어 살며 플랑크톤 같은 먹이를 먹고 삽니다. 자연산 멍게는 껍질이 두껍고 돌기의 돌출 정도가 강하며 제철은 4~6월이며 멍게는 지방질이 거의 없는 저칼로리 수산물로 손꼽히고 있습니다. 글리코겐의 함량이 높은 멍게의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 멍게의 영양성분 」 멍게 100g 기준 열량 78kcal이며 칼슘, 칼륨, 식이섬유, 아연, 비타민B1, 비타민B2 비타민B6, 비타민C, 비타민E, 엽산, 인, 지질, 철분 니아신, 단백질, 당질, 회분, 타우린, 신티올이 다양하게..
2023. 2. 9.
