정보한사발/건강정보1172 최고의 맛과 식감을 자랑하는 밤버섯 특징 효능에 대해 『 밤버섯 특징 』 밤버섯은 밤나무나 참나무 숲에서 자라 밤버섯이라 불리며 가을철에 백색 또는 황회색으로 갓 표면은 민둥하고 거의 털이 없거나 약간의 솜털이 있는 정도입니다. 밤버섯은 약간의 쓴맛이 있으며 육질이 단단해 볶으면 쫄깃한 식감이 있는 버섯입니다. 9~10월경 발생하며 일렬로 줄지어 나는 특징이 있으며 아직은 인공 재배가 되지 않습니다. 저칼로리의 식이섬유가 풍부한 자연산 버섯인 밤버섯의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 밤버섯 영양성분 』 밤버섯 100g 기준 열량 27kcal 정도이며 니아신 38.40mg, 나트륨 3mg, 단백질 2.90g 당질 1g, 비타민 B1 0.40mg, 비타민 B2 0.06mg 비타민 B6 0.11mg, 비타민C 2mg, 인 40mg 비타민E 0.12mg.. 2023. 5. 16. 식재료 따개비 특징 효능 영양성분 고르는 법 부작용 『 따개비 특징 』 따개비는 바닷가 바위나 배 밑 등에 붙어 생활화는 갑각류의 일종으로 석회질의 딱딱한 껍데기로 덮여 있습니다. 오래전 먹을거리가 부족하던 시절 따개비는 바닷가 근처의 사람들에게 고마운 존재였으며 가을걷이 후 봄보리가 날 때까지 굶주리던 '보릿고개' 때 갯바위에 통통하게 살이 오른 따개비는 고마운 식자재였습니다. 이른 봄 남해안 도서지방에서 따개비밥과 따개비국이 특산물이 되어 봄나물과 함께 미각을 자극하는 식자재이며 우리 몸에 이로운 영양소를 가득 담고 있는 따개비의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 따개비 영양성분 』 따개비 100g 기준 열량 59kcal 정도이며 단백질 13.6g, 지방 0.5g, 칼슘 126mg, 인 127mg, 마그네슘 94mg, 칼륨 330mg, 셀레늄.. 2023. 5. 16. 피부 모발 건강에 좋은 아르간 오일 특징 효능 활용법 부작용 『 아르간 오일 특징 』 아르간 오일은 아르가니아 나무의 열매 씨에서 추출한 오일이며 모로코 남서부 지역이 원산지입니다. 열매는 타원형으로 올리브보다 조금 더 크며 겉껍질은 울퉁불퉁하고 검은빛을 띠는 갈색이며 열매당 1~3개 정도의 씨앗이 들어 있고 이를 통해 아르간 오일을 추출할 수 있습니다. 아르간 오일은 황금빛이 도는 갈색을 띠며 크림과 같은 부드러운 질감에 견과류와 비슷한 향을 지니고 있습니다. 피부 및 모발 건강에 좋은 아르간 오일의 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 아르간 오일 효능 』 1. 심장 건강 개선 아르간 오일은 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 되며, 체내 유해한 LDL 콜레스테롤을 줄여주고 몸에 유익한 HDL 콜레스테롤을 늘려주어 동맥경화증, 심장 마비, 뇌졸중 등 각종 심장 질환 개선.. 2023. 5. 15. 이전 1 ··· 186 187 188 189 190 191 192 ··· 391 다음
