전체 글1323 맛있게 먹고 체지방까지 줄여주는 좋은 음식 8가지 『 체지방이란? 』 체지방이란 몸에서 지방이 차지하고 있는 지방의 양을 말하며, 체지방률은 체중 대비 지방의 비율을 말하며, 정상적인 체지방률은 남자 10~20%, 여자 18~28%입니다. 내장지방이 과다해질 경우 복부 지방률이 높이지는 원인이 되며 복부 비만은 각종 성인병의 원인이 되기도 합니다. 체내에 지방이 축적되는 걸 막기 위해서는 섭취하는 칼로리양을 조절하는 것이 중요합니다. 지방 소모량을 높이는 데 도움이 되며 음식을 섭취할수록 체지방을 줄이거나 축적을 억제해 주는 데 효과적인 식품에 대해 알아보겠습니다.『 체지방 줄이는 데 좋은 음식 』 1) 사과 사과에는 수분 함량이 높으며, 식이섬유 또한 풍부해 오랜 시간 포만감을 유지해 주는 데 효과적입니다. 2) 다시마 다시마의 알긴산 성분은 .. 2024. 10. 5. 환절기 몸을 따뜻하게 해주는 계피차 효능에 대해 『 계피, 계피차 특징 』 계피는 녹나무과에 속하는 생달나무의 나무껍질로 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료로 알려져 있습니다. 계피는 상쾌한 청량감과 방향, 단맛이 있어 다양한 요리에 활용되며, 특히 환절기에 몸을 따뜻하게 해 주거나 혈액순환에 도움이 되는 계피차로 섭취하실 수 있습니다. 독특한 향과 맵고 달며 알싸한 맛을 지닌 계피차의 주요 성분 및 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 계피차 주요 성분 및 효능 』 1. 면역력 강화 계피차에는 항바이러스 작용을 하는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력뿐 아니라 감기나 독감과 같은 각종 바이러스를 억제하는 데 도움이 됩니다. 또한 계피는 따뜻한 성질을 지니고 있어 몸을 따뜻하게 해 주며 감기와 기침을 멎게 해 주고 각종 바이러스로부터 우리.. 2024. 10. 5. 기력 회복에 효과적인 제철 갑오징어 효능 먹는 방법에 대해 『 갑오징어 특징 』 갑오징어는 바다에 사는 두족류 연체동물이며 갑옷처럼 생긴 뼈가 있어 갑오징어라고 불리고 있습니다. 갑오징어의 제철은 4월 ~10월까지이며, 특히 9월에 잡히는 갑오징어의 맛이 가장 좋다고 알려져 있습니다. 갑오징어는 다양한 요리에 활용되며, 영양가가 높고 맛이 있어 인기가 좋은 해산물 중의 하나입니다. 독특한 맛과 식감으로 인기 있는 식재료이며 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있는 갑오징어의 주요 성분 및 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 갑오징어 주요 성분 및 효능 』 1. 위 건강 개선 갑오징어에는 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 개선해 주고 위산과 펩신 분비를 조절해 주어 위궤양 등 소화 질환의 위험을 감소해 주는 데 도움이 됩니다. 또한 항산화 물질이 위액 분.. 2024. 10. 4. 이전 1 ··· 51 52 53 54 55 56 57 ··· 441 다음 반응형
