전체 글1263 맛있게 먹고 체지방까지 줄여주는 좋은 음식 8가지 ▪ 목 차 1. 체지방이란? 2. 체지방 줄이는 데 좋은 음식 1) 사과 2) 다시마 3) 녹차 4) 커피 5) 저지방 요구르트 6) 고추 7) 달걀 8) 살코기 『 체지방이란? 』 체지방이란 몸에서 지방이 차지하고 있는 지방의 양을 말하며, 체지방률은 체중 대비 지방의 비율을 말하며, 정상적인 체지방률은 남자 10~20%, 여자 18~28%입니다. 내장지방이 과다해질 경우 복부 지방률이 높이지는 원인이 되며 복부 비만은 각종 성인병의 원인이 되기도 합니다. 체내에 지방이 축적되는 걸 막기 위해서는 섭취하는 칼로리양을 조절하는 것이 중요합니다. 지방 소모량을 높이는 데 도움이 되며 음식을 섭취할수록 체지방을 줄이거나 축적을 억제해 주는 데 효과적인 식품에 대해 알아보겠습니다. .. 2024. 10. 5. 환절기 몸을 따뜻하게 해주는 계피차 효능에 대해 ▪ 목 차 1. 계피, 계피차 특징 2. 계피차 주요 성분 및 효능 3. 계피차 만드는 법 4. 계피차 부작용 및 주의 사항 『 계피, 계피차 특징 』 계피는 녹나무과에 속하는 생달나무의 나무껍질로 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료로 알려져 있습니다. 계피는 상쾌한 청량감과 방향, 단맛이 있어 다양한 요리에 활용되며, 특히 환절기에 몸을 따뜻하게 해 주거나 혈액순환에 도움이 되는 계피차로 섭취하실 수 있습니다. 독특한 향과 맵고 달며 알싸한 맛을 지닌 계피차의 주요 성분 및 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 계피차 주요 성분 및 효능 』 1. 면역력 강화 계피차에는 항바이러스 작용을 하는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력뿐 아니라 감기나 독감과 같은 각종 바.. 2024. 10. 5. 기력 회복에 효과적인 제철 갑오징어 효능 먹는 방법에 대해 ▪ 목 차 1. 갑오징어 특징 2. 갑오징어 주요 성분 및 효능 3. 갑오징어 먹는 법 4. 갑오징어 부작용 및 주의 사항 『 갑오징어 특징 』 갑오징어는 바다에 사는 두족류 연체동물이며 갑옷처럼 생긴 뼈가 있어 갑오징어라고 불리고 있습니다. 갑오징어의 제철은 4월 ~10월까지이며, 특히 9월에 잡히는 갑오징어의 맛이 가장 좋다고 알려져 있습니다. 갑오징어는 다양한 요리에 활용되며, 영양가가 높고 맛이 있어 인기가 좋은 해산물 중의 하나입니다. 독특한 맛과 식감으로 인기 있는 식재료이며 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있는 갑오징어의 주요 성분 및 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 갑오징어 주요 성분 및 효능 』 1. 위 건강 개선 갑오징어에는 아르기닌이 풍부하게 함유되.. 2024. 10. 4. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 421 다음 반응형
