전체 글1195 식이섬유가 풍부한 고구마순 특징 효능에 대해 [ 고구마순 특징 ] 고구마순은 무더운 여름철에 무성하게 자라나며 고구마보다 비타민과 단백질이 풍부한 제철 채소입니다. 특히 고구마는 저공해 건강식품인 만큼 고구마순 또한 안심하고 먹을 수 있는 식재료이며 여름철 다양한 요리로 활용되고 있습니다. 여름 제철 채소로 나물이나 무침으로 많이 만들어 섭취하는 고구마순의 영양성분 및 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 고구마순 영양성분 ] 고구마순 100g 기준 열량 43kcal 정도이며 니아신 2.300mg, 나트륨 2.00mg, 단백질 3.00g, 당질 8.70g, 베타카로틴 2,107.00㎍ 비타민A 351.00㎍RE, 비타민B1 0.12mg 비타민B2 0.23mg, 비타민C 88.40mg 비타민E 4.00mg, 식이섬유 2.00g, 아연 0.29mg 엽산 3.. 2023. 2. 27. 장 건강에 좋은 골드키위 특징 효능 영양성분 고르는법에 대해 [ 골드키위 특징 ] 골드키위는 기존의 키위보다 달콤한 맛과 향이 강화된 품종으로 기존 키위의 속살이 초록색인데 반해 속살이 노란색인 것이 특징입니다. 골드키위는 새콤달콤한 맛과 더불어 영양분이 풍부해 대부분의 사람들이 좋아하는 과일이며 그린키위보다 비타민C 함량이 높은 골드키위의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 골드키위 영양성분 ] 골드키위 100g 기준 열량 54kcal 정도이며 지방 0.3g, 나트륨 0.9g, 단백질 0.8g 비타민C 136mg, 비타민E 1.0mg, 엽산 73.60㎍ 칼륨 267.30mg 등이 다양하게 함유되어 있습니다. [ 골드키위 효능 ] 1. 장 건강 개선 골드키위에는 미네랄과 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어 소화작용을 돕고 장 기능 개선에 도움이 됩니다... 2023. 2. 27. 혈당조절에 효과적인 총각무 특징 효능에 대해 [ 총각무 특징 ] 총각무는 무의 일종으로 무청의 생김새가 상투를 틀지 않은 총각이 머리를 땋아 넘긴 것과 비슷하다고 해서 붙여진 이름입니다. 총각무는 천연소화제로 불리며 알타리무를 생으로 먹으면 알싸한 맛을 느낄수 있습니다. 일반무에 비해 크기가 작고 전분질이 많아 매운맛이 약간 강하며 시원하고 달콤한 맛이 좋은 채소인 총각무의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 총각무 영양성분 ] 총각무 100g기준 열량 29kcal정도이며 니아신 0.90mg, 나트륨 13.00mg 비타민B1 0.20mg, 비타민B2 0.03mg 비타민B6 0.06mg, 비타민C 13.00mg 비타민E 0.40mg, 아연 0.12mg, 엽산8.00㎍ 인 28.00mg, 철분 0.40mg, 칼륨 213.00mg 칼슘38.00m.. 2023. 2. 27. 이전 1 ··· 276 277 278 279 280 281 282 ··· 399 다음 반응형
