혈관 건강엔 양파껍질, 양파껍질차 효능, 만드는 법, 주의사항

【 목 차 】

 

▪ 양파껍질 특징
▪ 양파껍질 영양성분 및 효능
▪ 양파껍질차 먹는 방법 및 주의 사항

 

 

혈관건강에 효과적인 양파, 양파껍질

 

 

【 양파껍질 특징 】

 

양파는 세계 4대 장수식품 중 하나이며

 양파 껍질에는 영양소가 10~60배 정도 더 많이 

함유되어 있습니다.

 

식탁 위의 불로초라고 할 만큼 혈관

청소부라고 불리고 있으며, 우리나라 음식의

 대표적인 양념 재료로 쓰이며 알싸하면서 

단맛이 나는 대표적인 식자재입니다.

 

또한 양파 껍질에는 항산화 효능을 가진 

플라보노이드 성분이 양파 속보다 30~40배 이상

함유되어 있습니다.

 

특히 퀘르세틴은 황색을 띠는 플라보노이드로

 양파껍질에  다량 함유되어 있어 혈관 건강에

 도움이 되며, 다이어트와 당뇨에 좋은 양파껍질,

양파껍질차의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

【 양파껍질 영양성분 및 효능 】

 

1. 항산화 작용

 

양파 껍질에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 

있으며, 체내 활성 산소로 인한 셀 손상을 예방해 주고

 세포의 노화를 늦춰주는 데 도움이 됩니다.

 

특히 비타민C와 플라보노이드류가 풍부해 미래의

 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.

 

2. 혈압 조절

 

양파 껍질에는 혈압을 조절하는 데 도움이 되며
크로마네이트가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

이에 따라 혈관을 확장해 혈압을 안정시키는 데 

도움이 되며 고혈압 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 

 

 

3. 노화 예방

 

양파 껍질에는 퀘르세틴, 폴리페놀, 비타민, 

항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 

체내의 활성산소 제거에 도움을 주어 

노화 예방에 도움이 됩니다.

 

양파 껍질에 있는 비타민C는 피부톤을 맑게

 해 주고 화사하게 하는 데 도움이 되며, 퀘르세틴 

성분은 뇌세포의 사멸을 유발하는 활성산소 

제거에 도움을 주어 노인성치매, 알츠하이머에

 효능이 있습니다.

 

 

 

4. 항암 작용

 

양파 껍질에는 플라보노이드 성분 및 유기황

 화합물이 함유되어 있어 위암, 간암,

 전립선암 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 

 

특히 알리신 성분이 풍부하게 함유되어 있어

 위암과 대장암 예방에 도움이 됩니다.

 

 

5. 천연 해독제

 

양파 껍질에는 '천연해독제'라 부를 만큼 시스틴, 

메티오닌, 비타민C가 풍부해 체내에 축적된

 니코틴, 카드뮴, 중금속을 해독해 중독성을 

낮춰주는 데 도움이 됩니다.

 

또한 알리신 성분은 항바이러스에 작용, 항균의 

효능이 있어 바이러스와 세균 등에 대한 면역력을 

높여주어 면역력 향상에 도움이 됩니다.

 

 

6. 혈액순환 개선

 

양파 껍질에는 퀘르세틴 성분이 함유되어 있어 

모세혈관을 튼튼하게 해 주며 동맥을 부드럽게 해

혈액순환이 잘되게 해 주고, 혈관을 강화해 주어

 불필요한 콜레스테롤을 제거해 혈액순환에 

도움이 됩니다.

 

 

 

양파껍질차

 

【 양파껍질차 만드는 법 】

 

▪ 양파 3~4개 정도 준비한 뒤 양파껍질을 까서 
깨끗하게 씻어준 뒤 바삭하게 건조해 줍니다.

 

▪ 냄비에 물을 최대 2L를 부은 다음 양파

 껍질을 넣고 5분 정도 끓이며 물이 갈색으로

 색이 변하면 양파껍질차를 마셔주면 됩니다.

 

 

 

 

 

【 양파, 양파껍질차 부작용 및 주의 사항 】

 

양파껍질 차에는 알리신 성분이 함유되어 있어 
공복에 과하게 섭취할 경우 속 쓰림을 

유발할 수 있어 주의하셔야 합니다.