스피아민트 (Spearmint) 영양성분 효능 주의사항

 

【 목 차 】

 

1. 스피아민트 (Spearmint) 특징
2. 스피아민트 (Spearmint), 영양성분, 효능
3. 스피아민트 (Spearmint) 주의 사항

 

 

스피아민트 (Spearmint)

 

【 스피아민트 (Spearmint) 특징 】

 

스피아민트는 분지성 다년생 허브로 유럽이

원산지로 현재는 북아메리카, 서부 아시아에서

 흔히 볼 수 있습니다.

 

스피아민트를 비롯한 박하류는 오래전부터

 향신료나 약재로 활용해 왔으며, 멘톨 성분이 

아주 적게 함유되어 있어 피부에 자극이 적고 

독성과 과민성이 없어 안전하게 활용할 수 있습니다.

 

수 세기 동안 머리를 맑게 하고 소화를 돕기 위해 

사용되어 오며 각종 요리에 다양하게 활용되고 있는 

스피아민트 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

【 스피아민트 (Spearmint) 영양성분 】

 

스피아민트 100g 기준 열량 44kcal 정도이며
단백질 3.3g, 탄수화물 8.4g, 지방 0.7g, 

식이섬유 6.8g, 수분 85.6g, 회분 2.0g 등이 

다양하게 함유되어 있습니다.

 

 

스피아민트

 

 

【 스피아민트 (Spearmint) 효능 】

 

 

1. 소화불량 개선

 

스피아민트는 위액 분비를 촉진해 주고

 위장 운동을 활발하게 해 식사 후 더부룩함을

 해소해 주는 데 도움이 됩니다.

 

2. 스트레스 완화

 

스피아민트에는 특유의 상쾌한 향이 있어

기분 전환 및 심신 안정에 도움이 됩니다.

 

3. 감기 예방

 

스피아민트에는 비타민C 성분이 풍부하게

 함유되어 있어 면역력 향상에 도움이 되며, 

기관지염 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

4. 피부미용

 

스피아민트에는 항산화 성분이 풍부하게 

함유되어 있어 노화 예방 및 트러블 진정에 

도움이 됩니다.

 

또한 탄력 있는 피부를 유지하는 데 탁월한

효과가 있습니다.

 

5. 구취 제거

 

스피아민트는 입 냄새 제거에 도움이 되며
식후 입가심 용도로 섭취하실 경우 구취 제거에
도움이 됩니다.

 

 

스피아민트 (Spearmint) 오일

 

6. 해열 작용

 

스피아민트는 열을 내려주는 효과가 있어 

감기에 걸렸을 때 차로 마실 경우 염증을 

가라앉혀 주는 데 도움이 됩니다.

 

 

7. 진통 작용

 

스피아민트에는 통증을 완화해 주는 데 

도움이 되며 근육통과 관절염 치료에 

효과적입니다.

 

8. 두통 완화

 

스피아민트에는 멘톨 성분이 함유되어 있어
신경을 안정시켜 주는 효과가 있어 편두통 및
긴장성 두통 증상을 완화해 주는 데 도움이 됩니다.

 

9. 피로 해소

 

스피아민트에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 

함유되어 있어 신진대사를 원활하게 해 에너지

생성을 도와 피로 해소에 탁월한 효과가 있습니다.

 

10. 이뇨 작용

 

스피아민트는 체내 노폐물 배출을 도와주고 

신장 기능을 강화해 주어 부종 개선에 도움이 됩니다.
또한 방광염 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

【 스피아민트 (Spearmint) 주의 사항 】

 

스피아민트는 체질에 따라 알레르기 증상을 

유발할 수 있어 주의하셔야 하며, 역류성 식도염 환자, 

임신 중이거나 모유 수유 중인 분은 사용을 

피하시는 것이 좋습니다.