바다의 우유 굴의 효능에 대해

 

 

바다의 우유 굴

 

 

 

 

[ 굴 특징 ]

 

굴은 굴과의 연체동물의 하나로 바위에 붙어

살기에 석화라고도 부릅니다.

 

굴은 바다의 우유라고 할 정도로 영양소가

풍부한 대표적인 바다 식품이며 남성 정력에

좋다고도 널리 알려져 있어 남성들에게

인기 식품이기도 합니다.

 

또한 동서양을 막론하고 많은 이들에게

사랑받는 건강식품 중의 하나입니다.

 

풍부한 무기질로 인해 성장기 어린이나

회복기 환자에게 좋다는 굴의 영양성분과

효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

굴 영양성분

 

굴에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

비타민A, B1, B2, B12, 철분, 동, 망간,

요오드, 인, 칼슘, 아연 등이 많습니다.

 

100g 기준 인이 115mg, 철분이 75mg이며

굴 당질의 대부분은 글리코겐으로

소화흡수가 잘되어 남녀노소

부담을 주지 않는 식품으로 권장됩니다.

 

 

 

 

굴 효능

 

 

 

 

굴의 효능

 

 

뇌 건강 도움

 

굴에는 타우린이 풍부하게 함유되어 있어

뇌 기능 활성화에 도움을 줍니다.

 

또한 타우린 덕분에 심혈관 질환을 유발하는

콜레스테롤 생성을 억제하고 혈압을 낮추는데

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

빈혈 개선

 

굴에는 철분 성분이 함유되어 있어 적혈구의

생성을 돕고 혈액을 원활하게 해 빈혈 개선 및

예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

이외에도 굴에는 칼슘, 인, 마그네슘 등의

성분 역시 빈혈을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

정력 강화

 

굴에는 남성의 자양강장에도 탁월한

효능이 있어 천연 정력제라고 불릴 만큼

남성의 정력 강화에 도움을 줍니다.

 

또한 굴에 함유되어 있는 아연 성분이 남성

호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진해

자양강장 및 정력강화에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

피로해소

 

굴에는 글리코겐이라는 성분이 신진대사를 촉진해

피로해소에 도움을 줍니다.

 

또한 굴속에 함유되어 있는 타우린 성분 역시

피로를 회복시켜 만성피로 등에

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

성인병 예방

 

굴에는 타우린 및 EPA, 핵산 등의 성분이 혈액 내

콜레스테롤 수치를 조절해줘 고혈압이나

동맥경화 등의 성인병 예방에도

탁월한 효과가 있습니다.

 

또한 굴에는 아연 성분이 인슐린의 분비를 촉진해

당뇨의 예방 및 개선에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

굴

 

 

 

 

부작용 및 주의사항

 

굴은 찬 성질이여서 몸이 찬 사람들이 과하게

섭취할 경우 배탈이나 설사 등을 유발할 수 있으니

적당량을 섭취하시기 바랍니다.

 

또한 굴의 산란기인 5월~8월까지는

독성을 가지고 있으니 주의하셔야 합니다.